Від тонкої шкіри до безпрограшного, як консультування пар допомагає психології сьогодні
Три способи, як консультування пар - або ресурси для самодопомоги - допомагають вашому партнерству.
Опубліковано 29 серпня 2011 р
Що робити, якщо ви і ваша кохана живете навпаки щасливо? Чи створюють ваші подружні проблеми напругу та відстань між вами, а не ведуть до взаємозадовільних рішень?
Якщо ваше партнерство приносить занадто багато негативної енергії, можливо, настав час змінити тенденцію. Чим може допомогти консультування пар? А ресурси, які можна зробити самостійно, також допоможуть вам вивести ваші стосунки на більш зручний шлях?
Хоча консультування для пар охоплює широкий спектр філософій та методів, три рівні втручання виділяються для мене як критично важливі для успішних результатів.
1) Коучинг навичок
Ефективний шлюбний терапевт навчить вас двох навичкам, які дозволять парам досягти успіху як партнери в житті. Сподіваємось, терапевт допоможе вам у використанні спільного діалогу та безпрограшних навичок вирішення конфліктів, щоб направити вас на нові шляхи вирішення питань, щодо яких ви крутили колеса чи боролися.
2) Подивіться назад на джерела
Хороший шлюбний радник може допомогти вам зазирнути назад, щоб зрозуміти, як розвивалися ваші проблеми. Чи був період часу, коли ваше життя стало надто напруженим, і ви почали обертатися один проти одного, замість того, щоб залишатися єдиними проти проблеми?
Крім того, чи навчилися ви сперечатися з того, як взаємодіяли ваші батьки?
3) Емоційно гіперчутливі проблеми.
Потужний терапевт може допомогти вам ідентифікувати та очистити підсвідомі захоплені емоції, які змушують такі сильні емоції, як гнів та тривога, виникати з нізвідки.
Термінологія, яка мені найбільше подобається для цих трьох аспектів лікування подружжя, походить від мого колеги-терапевта Метью Лебауера:
Як, Як-що, і Наземні міни. Дякую Метт!
Для ілюстрації трьох рівнів втручання, ось приклад з моєї практики: Джеррі та Нора - імена, звичайно, змінили - шукали терапії, щоб припинити їх хронічні суперечки.
Рівень I: Правила
Шлюб - це висококваліфікована діяльність. Техніка спілкування у стосунках. Джеррі та Норі потрібен був тренер, щоб покращити свої навички на чотирьох аренах. Вони навчились:
1) Говоріть і слухайте спільно, замість того, щоб стати суперечливим - і зробіть передих, щоб скинути налаштування і повернутися до кооперативу, якщо вони знову почали переходити в режим аргументів.
2) Тримайте їх взаємодію в спокійній зоні, з нульовими емоційними ескалаціями.
3) Вирішити їх розбіжності з тим, що я називаю безпрограшним вальсом. Коли пари приймають великі та малі рішення таким чином, що враховують проблеми обох подружжя, кожен залишається щасливішим.