Танцювальний фітнес у Філадельфії Будь добре Філі

Отримуйте оздоровчі поради, тенденції тренувань, здорове харчування та інше, доставляючи їх прямо у свою поштову скриньку за допомогою нашого бюлетеня «Будьте здорові».

філі

Танці - це вроджена людська діяльність. Я маю на увазі, немовлята це роблять! Їхні маленькі тіла і пухкі кінцівки підстрибують вгору-вниз і плескаються, як тільки можуть бути щасливими. І тоді ми дорослішаємо і починаємо відчувати незручність і самосвідомість щодо своїх рухів. Але як нещодавно повідомляв TIME, танці насправді є справді чудовим тренуванням. Тож настав час, коли ми всі здолаємо себе.

Отримайте це: Як повідомляє TIME, згідно з доповіддю з Університету Брайтона у Великобританії, лише 30 хвилин танців спалять вам близько 300 калорій або більше - що дорівнює або більше, ніж ви б спалили під час легкої пробіжки або плавання і навіть - * задишка * - їзда на велосипеді. Причина, завдяки якій танці спалюють стільки калорій, полягає в тому, що ваше тіло постійно рухається у всіляких напрямках. "У танцях є багато прискорення та уповільнення, що організм менш здатний робити енергоефективним способом", - розповідає співавтор доповіді Нік Смітон TIME. Отже, в основному ваше тіло працює інтенсивніше, щоб не відставати від мінливих ритмів танцю, витрачаючи більше енергії.

Отже, якщо ви ніколи не встигли зайнятися іншими формами кардіотренування (ми це повністю розуміємо - бігова доріжка теж не зовсім наша ідея веселощів), танці можуть бути чудовим способом змішати свій розпорядок дня, отримуючи вбивчу калорію Щоб розпочати, ми склали список із шести місцевих танцювальних класів, які потрібно спробувати. Бонусні бали: вони надзвичайно веселі!

Що: POUND Fitness
Де: Філлі Денс Фітнес, 1624 Саут-стріт, Ріттенхаус (лише в цьому місці)
Коли: п’ятниця з 19 до 20 вечора.

Цей фанк-клас - це сеанс кардіо-джему для всього тіла, де ви буквально весь час будете гойдатися - зваженими паличками - під вбивчі мелодії. Клас поєднує в собі кардіо, пілатес, ізометричні пози та пліометрію, щоб допомогти зміцнити та тонізувати кожен куточок м’яза на вашому тілі. Ми спробували це і можемо підтвердити, що це гарний час для спалювання м’язів.