TCM для схуднення - Шанхайська лікарня Renai

Китайська медицина, традиція якої налічує 5000 років тому, є настільки ж застосовною та корисною, що допомагає нам досягти сучасних цілей у галузі охорони здоров’я, і може допомогти у пошуку здорової ваги.

Сучасні медичні дослідження ефективності китайської медицини для схуднення свідчать про те, що її підхід може пригнічувати вироблення жиру, посилювати перистальтику кишечника, збільшувати очищення стільця, покращувати кровообіг і прискорювати метаболізм. Акупунктура відіграє у цьому ключову роль, але ось п’ять речей, які ви можете зробити самостійно, щоб підтримати свої зусилля щодо схуднення.

Ось кілька способів:

1. Уникайте занадто частої зміни режиму харчування: це особливо важливо для тих, хто, як правило, не має сильного "травного вогню". Ті, у кого ослаблений «травний вогонь», як правило, мають здуття живота, надмірне виділення газів і відчувають млявість після їжі. Важливо відзначити продукти, які, як правило, змушують вас почуватись так, і обов’язково вживати продукти, які підтримують ваше самопочуття.

2. Їжте їжу, наповнену ци !: Це означає отримання великої кількості овочів, цільного зерна, фруктів, органічного м’яса, бобових. Подумайте про цільну їжу. Однією порадою є покупка продуктів на кінцях продуктового магазину та уникання вживання упакованих, рафінованих та штучних продуктів.

3.Переконайтеся, що ваша їжа не краде ваш ци: сира, холодна, цукриста та кофеїн їжа/напої, що містять кофеїн, «крадуть» ци, використовуючи більше ци в організмі для переробки. Коли ваше тіло вживає холодну та сиру їжу/напої, воно використовує накопичений ци, щоб нагріти його та переробити. Їжа та напої, що містять цукор та кофеїн, дають вам штучний ци на короткий час, але крадуть набагато більше ци на довго. Менше запасається ци, менше втрата ваги.

---