Тематичне дослідження How Dave H.
Нещодавно Дейв Холл вирішив, що хоче схуднути і швидко. Послухайте, як ми дізнаємось, як він схуд 17 кг за 21 день! Безліч чудових ідей щодо схуднення, зміни способу життя та відмови від старих впертих звичок.
6:00 Треба кохати дружину Дейва, яка каже, що вона просто закохана в перші 160 фунтів з нього. Потрібно визнати, це досить смішно.
8:15 Що він робить для дієти. Близько до того, що ми маємо на poundsandinches.com, приблизно 1200 варіантів.
8:46 Він справді добре справився з усуненням білих продуктів, таких як хліб, крупи та цукор.
9:30 Важливість зниження калорій під час швидкої невагомої дієти.
10:00 Як краплі фунтів та дюйми підтримують дієту, а не навпаки.
11:20 Порок Дейва: 3 до 12 упаковок гірських рос щодня протягом 30 років. Вирізання гірських рос стало величезною зміною способу життя. Він пішов холодною індичкою.
12:47 Одним із ключів до схуднення Дейва було прослуховування аудіокниг про здоров’я. Одна аудіокнига злякалася його натхненною содою і допомогла йому піти холодною індичкою. Кодекс ожиріння, доктор Джейсон Фунг. Прослуховування цієї книги під час тривалої поїздки надзвичайно допомогло Дейву схуднути.
13:45 Хибність харчової піраміди та популярні філософії здоров’я.
14:00 Сила думок над речами та прослуховування хороших і позитивних подкастів та книг, щоб покращити своє життя.
17:50 Як Дейв спочатку боровся з дієтою та залежністю від цукру. Готування та планування закусок було ключовим, і навчитися насолоджуватися водою для пиття.
18:50 Про кофеїн. Він очікував сильних головних болів тощо, але не мав жодних симптомів або відміни, на які очікував. Давайте просто віддати належне краплям у фунтах та дюймах за це 😉