Терапія ефірними маслами для інфрачервоних саун - Sunlighten
Ви придбали сауну, встановили її у своєму спеціальному місці і насолоджувались багатьма перевагами інфрачервоного тепла. Як щодо включення додаткового та підтримуючого підсилювача здоров’я? Додавання ефірних масел до сеансу сауни може дати трохи більше часу. Але перед тим, як почати лаяти себе лавандою, ви повинні знати, як безпечно та ефективно використовувати свої олії.
Не всі інфрачервоні сауни створені рівними, а також ефірні олії. Процеси пошуку, перегонки та розливу в пляшки можуть різко відрізнятися. Останнє, що ви хочете зробити, - це вдихнути неякісну олію в маленькому гарячому приміщенні. Поважні торгові марки мають добре постачання, часто органічні та мають стандартизований процес дистиляції.
Якісні оливи поставляються в темних скляних банках з належним детальним маркуванням. Ціна, в цьому конкретному випадку, часто є визначальним фактором якості олії. За допомогою ефірних масел ви отримуєте те, за що платите. Деякі авторитетні бренди - Young Living, DoTerra та Plant Therapy.
Визначившись з декількома маслами, які потрібно спробувати, ви повинні знати, як отримати найкраще з чудових ароматів та терапевтичних переваг.
Існує три найпоширеніші способи використання ефірних масел:
- Ви можете використовувати їх місцево з маслом-носієм (змішайте масла з фракціонованим кокосовим маслом і втирайте безпосередньо на шкіру).
- Дифузуйте/вдихайте масло в повітря
- Приймати всередину (Тільки високоякісні олії, зазначені як придатні для споживання, слід приймати всередину.)
Для застосування в сауні найкращим методом є дифузія/інгаляція. Через підвищену температуру шкіри та відкритість пір нам потрібно бути дуже обережними, застосовуючи олії місцево під час сауни. Більш безпечним є використання однієї з трьох альтернатив дифузії/інгаляції:
- Подумайте про використання бездротового дифузора, який ви можете встановити на підлозі сауни,
- Можна створити спеціальний спрей для сауни з однією частиною дистильованої води. (Див. Рецепт нижче.
- Або ви можете покласти кілька крапель на невелику мочалку і тримати рушник близько до обличчя для вдиху.