The; Дієта 7-одинадцять

ДАЛЛАС -- Різдвяні постанови - це багаторічні невдачі, стверджує 7-Eleven Inc. Оздоровчі клуби, видавці книг про дієти та центри для схуднення щороку значну частину своїх доходів залежать від добрих намірів та коротких спогадів. Чому харчуватися здорово і худнути так важко? Корпоративний дієтолог 7-Eleven Петсі Росс заявила, що вважає, що деякі, хто приймає рішення, намагаються зробити такі різкі зміни, повністю відмовляючись від продуктів, які вони люблять, що невдача неминуча.

7-одинадцять

"Екстремальні дієти, які обіцяють швидке виправлення, рідко дають стійкі результати", - сказав Росс. "Баланс і помірність щоразу перемагають позбавлення, і ви можете знайти кращий вибір у магазинах 7-Eleven".

Сніданок

  • Полуничний йогурт Парфе, 230 калорій.
  • Грецький йогурт з фруктами, нежирний Чобані, 140 калорій.
  • Фруктова чашка, від 50 до 100 калорій (залежно від сорту).

Обід

  • 7-розумний сандвіч з індичкою, смажений у духовці (300 калорій) та чашка фруктової свіжої полуниці (6 унцій = 50 калорій).
  • Такіто (від 190 до 250 калорій) та сир Чеддер з морквою та селерою (140 калорій).
  • Куряче ніжне (приблизно три унції = 160 калорій), садовий салат (30 калорій) і салатна заправка з винегрету з низьким вмістом жиру (10 калорій).
  • Три крила без кісток буйвола (180 калорій) та фруктова чашка полуниці-ківі-манго (70 калорій).
  • Салат "Цезар" з курячого бістро, 230 калорій.
  • Фрагмент піци з чотирма сирами (280 калорій) та чашка з ананасовим виноградом (6 унцій = 80 калорій).
  • Тунець бджолиного бджоли у воді (2 унції = 50 калорій), варених яєць (2 = 140 калорій) і цілому яблуці (1 середня = 72 калорії) або банані (1 середня = 105 калорій).
  • Smart Watchers Smart Ones Три сири Ziti заморожене блюдо (300 калорій).