The Jungle Body® - Харчування
Відчуйте себе лютим сьогодні з тренуваннями The Jungle Body!
Станьте тренером "Тіла джунглів" і надихніть своє плем'я!
- Щоденна пошта
План харчування Jungle Body Nutrition передбачає повернення дієти до основ - Jungle Style. Йдеться про вживання барвистої їжі, яка є натуральною, без консервантів, легко, смачно та з джунглів. План харчування дозволить вам контролювати свою вагу (набирати, втрачати, підтримувати), підвищувати рівень енергії, покращувати своє здоров'я та самопочуття, активізувати обмін речовин, приводити гормони в рівновагу та запобігати процесу старіння.
Це план харчування з низьким вмістом калорій, високим вмістом поживних речовин та низьким вмістом ГІ.
Ви повинні задати собі 3 питання про всю їжу, яку ви їсте
КАЛОРІЇ - Скільки калорій у цій їжі?
ВИПУСК - Як це вплине на мій розум і тіло? (GI)
Харчові речовини - Як це покращить мій розум і тіло? (Поживні речовини)
КАЛОРІЇ
В середньому ви хочете прагнути до 1000-1500 калорій для схуднення, 2000 калорій для підтримки ваги та 3000 калорій для набору ваги. Ви хочете поєднати це із сумішшю аеробних та силових тренувань для отримання оптимальних результатів.
ВИПУСК
Вплив вашої їжі на ваше тіло може визначати гликемічний індекс (ГІ), оскільки він визначає, наскільки швидко їжа потрапляє у ваш кровотік. Їжа з високим ГІ швидко вступає, тобто дає вам дуже мало стійкої енергії.