The; По-п’яте; Харчова група може зіпсувати поживну дієту, обмежуючи їжу з високим вмістом калорій, низьким вмістом

Дієта з чотирма продуктами харчування є настільки ж збалансованою, як олімпійська зірка Мері Лу Реттон, але занадто велика частина рідко згадуваної п'ятої групи може збити поживну дієту відразу, попереджає Каліфорнійський дієтолог. (CDA), округ Лос-Анджелес.

по-п

Групи продуктів харчування на основі поживних речовин - молоко, м’ясо, овочі та фрукти, хліб та крупи - базуються на основних поживних речовинах, які вони постачають, таких як кальцій для кісток та зубів, білок для здорових м’язів, вітаміни A, C та B для здорових шкіри та тканин та клітковини для правильного травлення.

Однак „п’ята” група продуктів харчування робить акцент на чотирьох групах продуктів харчування з додатковим смаком, але при цьому має високу калорійність та низьку кількість поживних речовин. Члени п'ятої групи продуктів харчування включають алкогольні напої, безалкогольні напої, додаткові продукти з підвищеним вмістом жиру та цукру, такі як майонез, олії, масло, маргарин, підливи, печиво, тістечка, цукерки та чіпси.

Коли ці зайві продукти постійно замінюють поживними продуктами, такими як консервована газована вода замість склянки соку або молока, або печиво замість шматочка фрукта, харчування в довгостроковій перспективі страждає.