The Ultimate Keto Guide of Trader Joe - Perfect Keto

Медичний огляд доктором Ентоні Густіном, округ Колумбія, 12 вересня 2019 р. - Автор Емілі Зідман

• М'ясо та морепродукти
• Свіжі продукти
• Готові продукти
• Соуси, приправи та консерви
• Заморожені продукти
• Закуски

Навігація продуктовими магазинами може стати дещо складною, коли ви дотримуєтесь кетогенної дієти. Те, що ви колись вважали коморою, зараз може бути забороненим.

Якщо ви фанат Трейдера Джо, то вам пощастило. Від заморожених продуктів до закусок, до розділу готових страв, Trader Joe’s наповнений варіантами жиру з низьким вмістом вуглеводів.

Ключ до того, щоб не перевантажуватися і не витрачати дві години на читання етикеток, - це підготувати свій список покупок перед тим, як поїхати. Ось тут цей підручник з кето трейдера Джо стане в нагоді.

Нижче ви знайдете перелік продуктів, сприятливих для кето, розбитий за розділами, щоб зробити вашу поїздку за покупками безпроблемною. Ви знайдете кожен день основні страви, такі як заправки та соуси, а також чудові закуски, які ви можете знайти лише у TJ's.

І звичайно, ви проведете по проходах свіжих продуктів, молочних продуктів та м’яса. Якщо у вашому місцевому TJ не є жодного із наведених нижче предметів, попросіть працівника, чи зможе він почати його запасати.

Щасливі кето покупки!

М'ясо та морепродукти

Високоякісні продукти тваринного походження є основою збалансованої кето-дієти. Але якщо ви схожі на більшість людей, вам, напевно, набридло приймати однакові страви тиждень за тижнем. Іноді все, що потрібно, щоб змішати його з різними шматками м’яса або спробувати нові розтирання та соуси, щоб надати вашому білку макіяж.

Trader Joe’s пропонує відмінне різноманіття м’ясного сировини в природному стані, а також попередньо мариновані та попередньо приготовані страви.

Сире м'ясо

Попередньо приготовлений

У вас немає тонни часу, щоб приготувати їжу з нуля? Візьміть деякі з наведених нижче варіантів і зберігайте їх у холодильнику або морозильній камері для подальшого використання.

• Бекон з перцем без сировини (копчений яблуко)
  • 40 калорій; 1,5 г жиру; 0г чистих вуглеводів; 5г білка

• Повністю приготовлений необроблений свинячий бекон
  • 100 калорій; 7г жиру; 0г чистих вуглеводів; 7г білка

• Куряча ковбаса Andouille від копченого продавця Джо
  • 160 калорій; 7г жиру; 1г чистих вуглеводів; 20г білка

• Всі натуральні пряні італійські курячі ковбаски торговця Джо
  • 140 калорій; 8г жиру; 0г чистих вуглеводів; 17 г білка

• Куряча ковбаса "Шардоне" з натурального копчення "Трейдер Джо"
  • 140 калорій; 6г жиру; 3г чистих вуглеводів; 16 г білка

НОВІ гарбузові спеції

Тільки обмежений час.

• Ковбаси зі свинини та яловичини, що не гарячі (без нітратів)
  • 200 калорій; 15г жиру; 1г чистих вуглеводів; 2г білка

• Філе копченої райдужної форелі
  • 100 калорій; 4г жиру; 0г чистих вуглеводів; 14 г білка

• Копчений лосось дикої нерки
  • 100 калорій; 6г жиру; 0г чистих вуглеводів; 12г білка

• Нарізаний прошутто торговця Джо
  • 70 калорій; 3,5 г жиру; 0г чистих вуглеводів; 7г білка

• Органічна копчена шинка
  • 60 калорій; 1,5 г жиру; 1г чистого вуглецю; 11 г білка

• Органічна духовка Смажена грудка індички
  • 45 калорій; 0,5 г жиру; 0г чистих вуглеводів; 10г білка

• Шотландський лосось гарячого копчення
  • 110 калорій; 7г жиру; 0г чистих вуглеводів; 12г білка

  ---