Ти отримуєш свій паросток квасолі Гарбанцо Сад життя

Боби Гарбанцо, інакше їх називають нутом, багаті білком, вітамінами, мінералами та іншими поживними речовинами. Але коли ви проростете їх, вони можуть запропонувати ще більше дієтичного удару.

гарбанцо

Якщо ваш раціон включає органічні боби гарбанцо, також відомі як нут, то ви отримуєте багато поживної користі. Можливо, ви мали їх у вигляді хумусу, в салатах, супах, смажених або навіть на пару. Коротше кажучи, вони для вас теж смачні та корисні. Проте пророщені органічні боби гарбанцо можуть бути для вас ще кращими.

Пророщувати їх теж легко. Просто замочіть квасоля гарбанцо в чистій воді на ніч. Промийте їх, замочіть більше води. Потім промивайте, наповнюйте та зливайте їх кілька разів на день, поки не побачите, що нагадує маленькі білі хвостики, що виходять від них. Це їх паростки!

У пагонах квасолі гарбанзо, що містять низький вміст жиру та калорій, багато білка, a чашки забезпечує 10 грамів здорового білка, що на два грами більше білка, ніж забезпечує чашка молока. І, звичайно, оскільки паростки квасолі гарбанзо упаковані білком, вони також містять дуже важливі, що підтримують здоров’я амінокислоти - які, як кажуть, надмірно заряджаються в процесі проростання.