Ти; повторне вживання риби неправильно Їжте її запеченою або смаженою

Вживання риби пов'язане з меншими показниками захворювань серця, інсульту, депресії та хвороби Альцгеймера. Але те, як ви його їсте, може бути справжнім ключем до отримання його переваг

вживання

Вживання риби пов'язане з нижчим рівнем захворювань серця, інсульту, депресії та хвороби Альцгеймера. Але те, як ви його їсте, може бути справжнім ключем до отримання його переваг. Недавнє дослідження Медичної школи Університету Пітсбурга дійшло до висновку, що добровольці, які регулярно їли рибу, мали більші обсяги мозку в регіонах, пов’язаних із пам’яттю та пізнанням, але лише за умови, що риба запечена або смажена, а не смажена.

Випікання та смаження також краще для вашої талії. Наприклад, десяток смажених креветок може містити 280 калорій проти лише 85 калорій для 12 креветок, які готували на пару або смажили. Щоб компенсувати різницю, вам довелося б витратити близько 25 хвилин на еліптиці. Отже, якщо риба та чіпси - це ваш звичайний прийом, спробуйте полегшити її.

Ось п’ять порад, щоб зробити смак запечених та смажених морепродуктів фантастичним.