7 способів харчуватися здорово, не порушуючи життя HuffPost

Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до законодавства ЄС про захист даних - нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.

здорово

Ви коли-небудь хвилювались, що вам слід купувати більше їжі, яка є надмірно корисною для здоров’я - можливо, навіть такої, яка є органічною, - але ви думали, що не можете собі цього дозволити. Якщо так, ви не самотні. Багато людей хочуть харчуватися здоровіше, але не думають, що можна харчуватися здорово, не розбиваючи гроші. Вони знають, що справжня, цільна та органічна їжа коштує дорожче звичайної старої продуктової їжі, тому вони припускають, що надмірна корисна дієта виходить за їхній діапазон цін.

Саме про це я і думав, поки не спробував експерименту і не з’ясував кілька порад щодо економії грошей на справжній і навіть органічній їжі. Після того, як я застосував ці поради, я зрозумів, що ви можете їсти здорову їжу, не витрачаючи більше. Хоча це коштує дорожче. Це здається божевільним, я знаю.

Ось що сталося. Нещодавно моя сім'я протягом місяця їла справжню їжу, в основному органічну. Хоча наше звичайне харчування досить здорове, ми читали про протизапальну користь «чистої» дієти і хотіли перевірити, чи не зменшить це біль при артриті в руках мого чоловіка. (Це сталося.)

Тож протягом усього місяця ми їли так добре, як тільки могли - органічні молочні продукти, органічні фрукти та овочі, високоякісне м’ясо та курка (приблизно наполовину органічні), органічні зерна, яйця з вільного вигулу (у нас є кури!), Горіхи, кокосової олії та оливкової олії. Ми ліквідували білий цукор та біле борошно та майже всі продукти з пшениці (ми з’їли невелику кількість хліба та макаронних виробів з органічної пшениці Ейнкорн). Ми не їли обробленої їжі, і рідко їли.

І ми чекали, поки наш продовольчий бюджет впаде під вагою поїздок на Землю.

Але цього не сталося. Наші щомісячні рахунки за їжу (продукти харчування + харчування поза межами) були приблизно на 60 доларів нижче, ніж у середньому за попередні два місяці. Тож насправді ми їли краще, але витрачали менше. Ось 7 речей, які ми зробили, і ви теж можете зробити, щоб харчуватися здоровіше, не ламаючись:

• Організуйтесь. Хіба що у вас є гроші, щоб спалити, ви не можете заперечити на здоровій дієті - вам потрібен план. Перший крок - скласти меню та список продуктів щотижня. Хоча я зазвичай планую вечері, я виявив, що мені також потрібно планувати сніданки та обіди, тому що ми не могли вкрастися на бублик або заморожену їжу.