Ти; повторний випуск 40
Деб Шиллінг, PA-C
Виповнення 40 років та досягнення середнього віку не означає кризи середнього віку. Хоча багато жінок переживають зміни як фізично, так і емоційно приблизно у віці 40 років, є способи охопити та позначити цей етап як початок найкращих років вперед.
Не зовсім старий, але не зовсім молодий
У віці 40 років жінка може почати помічати, як її життя змінюється, коли разом із цим змінюється і її тіло. Вона почувається не зовсім старою, але не зовсім молодою. Хоча вона все ще може почуватись молодою, її організм починає відкидати те, що колись вважалося нормальним, що пов’язано, головним чином, з гормональними коливаннями. Жінки починають спостерігати ненавмисне збільшення ваги, незважаючи на різкі зміни в харчових звичках або фізичних вправах. Одяг не зовсім відповідає тому, що був раніше, навіть незважаючи на те, що шкала читає однаково. Вони можуть почуватися виснаженими і низькими, втомленими і роздратованими. Їм важко добре виспатися. Їх періоди можуть стати нерегулярними та різними.
Сорок, як правило, занадто молодий, щоб пережити менопаузу, і його симптоми можуть бути не зовсім на жіночому радіолокаційному екрані. Але багато жінок несвідомо починають відчувати симптоми того, що називають перименопаузою або передменопаузою. Оскільки ці симптоми можуть початися в середньому за вісім років до настання менопаузи, багато жінок не усвідомлюють, що симптоми, які вони відчувають, пов’язані з менопаузою або її наближенням. Хоча ці зміни можуть турбувати, вони є нормальною частиною жіноцтва, і більшість із них відчувають принаймні деякі симптоми в той чи інший час.
Перименопауза - все це гормонально
Перименопауза або передклімактеричний період - це перехідний період, який передує менопаузі, коли в організмі жінки виникають гормональні дисбаланси та коливання, які можуть спричинити дистрес. Під час перименопаузи організм починає переходити в менопаузу, тобто час, коли жінка не має менструального циклу протягом 12 місяців поспіль . Рівні репродуктивних гормонів естрогену та прогестерону починають нерівномірно коливатися. Дисбаланс в першу чергу спричинений тим, що у жінки занадто багато естрогену і занадто мало прогестерону. Вона може почати відчувати, що її тіло трохи відірвалося. Жіночий організм використовує гормони як месенджер, який передає повідомлення, щоб зупинитися і звернути увагу на своє тіло. Гормональний дисбаланс викликає багато загальних симптомів перименопаузи. Багатьом жінкам, які відчувають ці симптоми, може бути полегшення того, що гормональний дисбаланс, спричинений перименопаузою, є нормальним явищем і може бути винуватцем.
Фізичні симптоми перименопаузи:
- менструальні зміни
- порушення сну та порушення
- головний біль
- вугрі
- зморщування
- сухість піхви
- зміни лібідо
- перерозподіл ваги та збільшення
- втрата волосся
- запаморочення
- порушення функції сечовипускання
- небажаний ріст волосся
- затримка води і здуття живота
- серцебиття серця
- суха шкіра
- припливи
нічна пітливість
Емоційні симптоми перименопаузи:
- тривожність
- короткочасна втрата пам’яті
- нечітке мислення
- складність багатозадачності
- втома
- перепади настрою
- труднощі з концентрацією уваги
- гнів
- почуття терміновості
Найпоширенішим симптомом і першою ознакою того, що жінка стикається з перименопаузою, є зміни менструації. У жінок можуть спостерігатися сильні кровотечі, нерегулярні місячні, сильні судоми, більша або менша тривалість та зміна частоти. Перименопауза не схожа на статеве дозрівання, коли тіло та розум жінки також змінюються. Насправді зміни, що відбуваються в статевому дозріванні, часто повторюються в менопаузі. Перименопауза по-різному впливає на кожну жінку. Інтенсивність, тривалість і частота симптомів різняться від жінки до жінки. Це нормальна зміна, яку всі жінки відчують в той чи інший час рано чи пізно.