Тихоокеанський гребень через похід Дев’ять порад для успіху
Одна чверть амбіційного тихоокеанського гребня через походи вдається: ці поради можуть змінити ситуацію
Найзахідніша стежка у сумнозвісній «потрійній короні» пішохідних маршрутів, Тихоокеанський гребень (РСТ) простягається від кордону між США та Мексикою до кордону між США та Канадою, проходячи через Каліфорнію, Орегон та Вашингтон.
Згідно зі статистикою 2013 року Асоціації Тихоокеанського гребня (PCTA) та Охорони природи Аппалачі, з 1041 людини, які здійснили спробу РСТ, лише 273 з них повідомили про завершення маршруту (26% завершення). Ми поспілкувались зі спеціалістом PCTA щодо інформації про шляхи Джеком Хаскелем, який дав нам дев’ять важливих порад щодо PCT, які допоможуть вам під час походу.
9 порад для досягнення успіху на тихоокеанському вершині через похід:
Дослідження: Вчіться у тих, хто ходив до вас. Прочитайте весь наш розділ „Відкрийте шлях” на нашому веб-сайті.
Тренуйся та накопичуй досвід: Походи часто. Перевірте своє спорядження, але в першу чергу зміцніть своє тіло і навчіться навичкам беккантрі. Ви самостійно вирушаєте на Тихоокеанський стежок через похід. Будьте впевнені, що ви компетентні з базовими навичками беккантрі і що ваше тіло готове до піших прогулянок на витривалість.
Отримайте свої карти: Зберіть карти та іншу інформацію про стежку, яку ви будете використовувати на трасі.
Управління ризиком: У пустелі існує власний ризик. Блискавка, холодна погода, падіння скелі, дикі тварини та довгий перелік інших небезпек існують. Це не на 100% безпечно. Перекручена щиколотка може загрожувати життю, якщо ви на самоті. Вивчіть першу допомогу. Ви можете мінімізувати більшу частину ризику за допомогою знань, обладнання та планування.
Не люби це до смерті: Є багато з нас, хто любить РСТ. Але ми могли б полюбити це до смерті, якщо не будемо обережні. Ми розділяємо вузький простір - часто 18 дюймів завширшки - з багатьма іншими. За нами йдуть тисячі, десятки тисяч. Якщо ми будемо продовжувати вести здоровий шлях, кожна наша дія має значення, хороша чи погана. Не залишайте слідів.
Зрозумійте міжміські: На PCT є довгі безводні ділянки. Іноді ви пройдете близько 30 миль між водою. Довгі сухі ділянки повинні намагатися лише обізнані, фізично підготовлені мандрівники, які несуть велику кількість води. Перевірте Звіт про воду PCT, щоб отримати найкращу інформацію про поточний стан джерел води.
Слідкуйте за пожежами: Пожежа - неминуча частина літа на Заході. Секції РСТ можуть і закриватися через пожежу. Якщо законне і доцільне розведення багаття, будь ласка, нехай воно буде невеликим. Не будуйте нових пожежних кілець або не розводьте вогонь у місці, де його раніше не було. Обов’язково потрібно повністю погасити багаття перед тим, як лягти спати. Багато лісових пожеж розпалили багаття туристів.
Навчання горщику: Ми повинні сказати це: деякі з вас потребують навчання горщику. Не панікуйте, РСТ майже повністю позбавлений кормів. Ви можете пройти кілометри, не натрапляючи на чужі справи. Дякувати Богові. Зберігайте цей слід чистим!
Підтримка стежки: Тихоокеанський шлях через похід не був би можливим без підтримки тисяч людей по всьому світу, які люблять РСТ. Приєднуйтесь до них.
Питання та відповіді з Джек Хаскеллом, асоціацією Pacific Crest Trail
Наскільки важливо подумки підготуватися до РСТ через похід?
Для будь-якого тихоокеанського маршруту через похід або денний похід, найважливіше спорядження - між вухами. Не випадково, що першим принципом етнічної етики "Не залишайте слідів" є "планувати заздалегідь і готуватися". Все, що стосується вашого досвіду роботи з РСТ, базується на виконанні домашнього завдання. Знайте, куди ви йдете, підготуйте своє тіло та обладнання належним чином, а головне, чекайте, що вас чекає виклик і враження шляхом. РСТ через похід вимагає великих зусиль. Будьте готові до цього.
Які найпоширеніші причини людей рано залишають слід?
У нас немає багато офіційних досліджень на цю тему, але анекдотично, ми чуємо, що у людей закінчуються гроші або що вони ходять в походи, поки їх не відхилять від перебільшення кінцівок або повторюваної стресової травми.
І які речі допомагають людям продовжувати, незважаючи на ці труднощі?
Вся справа в рішучості. Однією з найбільш надихаючих історій, яку ми чули за деякий час, є історія Енді "Астро" Ліон. Енді діагностували лімфому Ходжкіна, коли йому було 18 років. Понад чотири роки він пройшов хіміотерапію та трансплантацію стовбурових клітин, щоб спробувати зупинити хворобу. Але коли рак знову повернувся в 2012 році, за словами його матері, "Астро сказав, що досить". Замість більшої кількості хіміотерапії він вирішив піти Тихоокеанським гребнем, починаючи з квітня 2012 року. Він завершив РСТ і спокійно помер у 2013 році. Історія Енді - це величезний урок про силу людської рішучості перед величезними шансами.
Які найкращі способи та тренування для тренувань для походів на витривалість?
Хоча немає ідеального способу підготувати тіло до піших прогулянок цілими тижнями поспіль, підтримання гарного загального рівня фізичної підготовки перед походом підготує тіло до сприйняття суворості щоденних подорожей. Розробляючи фітнес-програму з урахуванням підготовки до пішохідного туризму, наголошуйте на зміцнювальних вправах з низьким та середнім навантаженням, спрямованих на м’язи стегон, стегон та гомілки. Змішуйте в серцево-судинних вправах, таких як тривалі прогулянки або легкі пробіжки. Порадьтеся з вашим лікарем або професіоналом, який може допомогти вам розробити програму, яка вам підходить. Більше інформації про пішохідну підготовку та уникнення травм через надмірне використання кінцівок - тут.