Тикати миски; Харчування від Тані

Миски для покеру корисні та низькокалорійні

харчування

Окрім того, що вони смачні, миски з тиканням можуть бути цілком здоровими. Тим не менш, якість користі для здоров'я корелює з інгредієнтами та розмірами порцій. Іншими словами, ви можете переборщити з мисками для тикання та збільшити калорії до 500+, як і з будь-чим іншим; особливо, коли ви переживаєте соус і начинку.

База

Почніть свою миску з додавання базового інгредієнта, який покращує текстуру, а крім того, перетворює вашу миску на більш ситну та поживну їжу.

Варіанти основи включають рис суші, лободу, локшину соба, подрібнений огірок або салат та змішані

зелень. Намагайтеся безкоштовно подрібнений огірок або салат (без “поганого почуття”, якщо покласти занадто багато)

основа; Або скористайтеся лободою та коричневим рисом як ситний, волокнистий крохмаль, щоб зробити його повноцінним.

Білок

Лосось, тунець, жовтий хвіст, морський окунь ... Практично вся риба, яку вони пропонують на вершину вашої миски, буде чудовим вибором з високим вмістом білка. Однак уникайте будь-якої риби темпури, оскільки це додає непотрібних калорій і жиру у вашу миску.