Тіло красиві тренування
Опубліковано: 9 серпня 2012 р. Останнє оновлення: 12 грудня 2019 р
Спалюйте жир, тонізуючи все тіло.
Body Beautiful Workout - це спалювання жиру, а також біцепс, спина, плечі, сідниці та ноги.
Необхідне обладнання: води, 2-4 набори гантелей різної ваги, інтервальний таймер або стілець, або плоска лавка.
Що робити: Виконуйте кожну вправу по 20 секунд з 10-секундним відпочинком між кожною вправою. Виконайте 4 схеми і відпочиньте через 1 хвилину після кожного ланцюга. Не забудьте переглянути відео демонстрації перед початком тренування.
Як отримати тіло своєї мрії? Перевірте Skinny Ms.’s Програма загальної трансформації тіла.
Вправи:
1. Домкрати для стрибків живлення
2. Завитки молотка
3. Нахилені над рядами
4. Військова преса
5. Повітряні присідання
6. Домкрати для стрибка
Домкрати
Молоток Кучері
Перегнуті ряди
Військова преса
Повітряні присідання
Фізичні вправи та здоров’я - це питання, які різняться залежно від людини. Учасники цього тренування повинні поговорити зі своїми лікарями про їхні індивідуальні потреби перед тим, як розпочати будь-яку програму вправ. Цей веб-сайт не призначений замінити медичну консультацію та нагляд вашого особистого лікаря. Будь-яке застосування рекомендацій, викладених на наступних сторінках, на власний розсуд і на власний ризик. Зверніться до свого лікаря перед початком будь-якої програми вправ. Це особливо важливо, якщо у вашій родині в анамнезі є серцеві захворювання, високий кров'яний тиск, високий рівень холестерину, цукровий діабет, артрит, ожиріння, куріння сигарет або інші захворювання. Якщо у вас є якісь сумніви, проконсультуйтеся зі своїм лікарем.