Тіло плавця Як це виглядає та як його отримати - Ефективність A3
23 жовтня 2020 р
Високий. Довгоногий. Худий І не забувайте; ці лати і плечі. Якщо ви ще не здогадалися, кого я можу описати, ви, мабуть, не витрачали багато часу на конкурентних плавців. Але, швидше за все, ви точно знали, про кого я говорю (і саме тому ви тут). Можливо, ви сподіваєтесь незабаром побратимитися з Майклом Фелпсом. Або, можливо, ви створюєте режим вправ з акцентом на плаванні, і вам цікаво, як може змінитися ваша статура та зовнішній вигляд, якщо ви продовжуватимете так тримати. Безумовно, є помітні характеристики статури плавця, які виходять за рамки стереотипу. Ще цікаво, як може змінитися ваше тіло, коли ви вирушаєте у плавальну подорож? Давайте зануримось!
Вам цікаво, "Як виглядає тіло плавця?" Тіло плавця, як правило, підтягнуте, але без надто об’ємних м’язів. Широкі плечі з чіткими пресами, латами та трицепсами - це фізичні особливості, зароблені частим часом перебування плавців у басейні. Зростання вище середнього, довгий тулуб і верхні кінцівки - це інші помітні характеристики кращих плавців.
Багато з цих функцій можна придбати за допомогою цілеспрямованого та спеціального режиму плавання. Інші - це риси, з якими хтось народжується, які майже неможливо змінити.
Отже, якби ми могли створити ідеальне тіло плавця, з чого б воно складалося? Якщо ви хтось, хто хоче наблизитись якомога ближче до статури плавця, продовжуйте читати, щоб з’ясувати, як!
Чи вони народжені з тілом плавця?
Як і багато хто, хто домінує у своєму виді спорту, плавці мають унікальну фізичну будову. Однак важливо розуміти, що плавці, яких ви бачите, змагаючись на міжнародному рівні, перебувають у своїй лізі; вони знаходяться на вершині свого спорту. Через це поява того, що ви можете подумати тілом плавця повинен схоже, можливо, також перекошене.
Це ті плавці, які проводять незліченні години тренувань і в основному зробили кар’єру в басейні. Навіть коли вони не тренуються, ці плавці дотримуються звичок у стилі життя, які принесуть їм найбільшу користь, коли настане час змагань. На додаток до необхідності дотримання суворого режиму, високий зріст і довжина довжини рук, які ми часто пов'язуємо з рисами плавця, є тим, з чим вони природжені. Як ми вже обговорювали у статті про зріст, плавці, яких ви бачите по телевізору, пройшли природний вибір виду спорту - не всі плавці мають природну перевагу у зрості. Хоча, це, безумовно, допомагає.
Висота та довші кінцівки корисні для плавців
Як чоловіки, так і жінки виграють як плавці, якщо вони знаходяться на вищому рівні спектру. Коли ви чуєте термін "тіло плавця", ми часто маємо на увазі зріст. Наприклад, це очевидний фактор при перегляді Олімпійських ігор, де не рідко можна побачити жінок-плавців висотою не менше 6 футів, а чоловіків-плавців навіть вищих за це. Можливо, вам буде цікаво, чому висота корисна для плавців. Ось кілька міркувань:
- Хвильовий опір зводиться до мінімуму, коли плавець довший. Подумайте про торпеду
- Вищий плавець використовує менше сили та енергії, ніж нижчий плавець, таким чином втомлюючись повільніше
- Більші руки та довші руки (як правило, зустрічаються у людей вищого віку) працюють як весла, щоб плавець міг витягувати більше води з більшою швидкістю
- Високий плавець зазвичай означає, що у них більші ноги. Вони могли також народитися з плавниками!
Це дає нам короткий знімок того, чому висота є настільки помітною рисою для багатьох найбільш впізнаваних спортсменів з плавання. Зріст може зіграти значну роль у здатності людини досягти найвищого рівня у спорті, хоча це, безумовно, не є компрометатором, якщо ти не високий. Зріст - це не єдина характеристика типового "тіла плавця;" багато характеристик - це ті, яких можна досягти, якщо ви готові докласти багато зусиль.
Плавці будують тіло з часом, і ось як
Повернемося до розуміння того, що плавці, яких ми бачимо по телевізору, є вершиною їхнього виду спорту. Незважаючи на те, що у них народжуються зріст і довгі кінцівки, більшість інших помітних характеристик побудовані з відданістю тренуванням. Пам'ятайте, що елітні плавці протягом багатьох років послідовно тренуються на інтенсивному рівні та частоті, і, природно, збираються розвивати великі, чіткі м'язи. Типовий плавець може не тренуватися з однаковою інтенсивністю, тому для розробки цих особливостей може знадобитися більше часу. Але для тих, хто регулярно плаває (включаючи різні рівні в різних зонах серцевого ритму, а також тренування в сухій місцевості), форма їх тіла обов’язково трансформується.