Тіло в організмі і ваша нервова система - стрес, сон; Вправа
Це було б неймовірно нудно, і ти, мабуть, швидко заснув би.
Натомість я хочу розповісти вам про взаємозв’язок стресу та жиру в організмі та показати, як ваша нервова система відіграє важливу роль у спалюванні або накопиченні жиру.
Щоб зробити це просто, вам потрібно лише знати, що в АНС (автономна нервова система) є 2 частини, і це:
1) = Симпатична нервова система.
Це підвищує пульс, вивільняє кортизол, розщеплює м’язову тканину і відганяє кров від травної системи.
2) ПНС = Парасимпатична нервова система.
Це робить протилежне тому, що робить СНС. Це уповільнює пульс, повертає кров до травної системи та відновлює тканини. Це також відновлює лібідо.
СТРЕС
Коли ми відчуваємо стрес, це активує СНС, який пов’язаний з адреналіном.
Коли адреналін виробляється у відповідь на стрес, організм перебуває в режимі «бій або втеча», і він буде спалювати цукор, а не жир.
Ось чому ви, мабуть, прагнете цукру, коли відчуваєте стрес. Цукор - це надзвичайне паливо, призначене для порятунку вашого життя, коли ваше тіло сприймає загрозу.
Жир спалюється лише тоді, коли ПНС є домінуючим (або, принаймні, нервова система збалансована).
На винос: під навантаженням ви звільняєте ваш SNS і не даєте організму спалювати жир. У цій ситуації організм просить негайно подати паливо, цукор і надішле у ваш мозок повідомлення, яке спричинить тягу до цукру (цукор може бути солодкою їжею, а також хлібом, макаронами, будь-якими простими вуглеводами).