Title Boxing Blog - How to Wrap Your Hands in 10 Easy Steps TITLE Boxing Gear
Як загорнути руки в бокс
Хороше обгортання рук повинно зробити дві речі. По-перше, це повинно захищати руки бійця і давати йому відчуття безпеки, знаючи, що він може бити кулаками з усією силою і не зашкодити кулакам. По-друге, якщо вона виконана належним чином, якісне обгортання рук також повинно забезпечити кулакам бійця таким чином, що дозволить йому бити кулаком з усією силою і не відчувати цього в кістках та суглобах кисті. Кількість впевненості, яку має боєць у своїй здатності наносити удари, без травм, є критичною. Все починається з гарного, основного обгортання.
(Більше про людину "дивись і вчись"? Прокрутіть униз, щоб переглянути відеоурок.)
1. Почніть з розгортання ручного обгортання, щоб виявити петлю великого пальця на кінці.
2. Покладіть його навколо основи великого пальця і потягніть обгортку на тильну сторону долоні.
Ви починаєте з переходу на тильну сторону долоні, щоб, коли ви робите кулак, він "зачіпав" початок обгортання настільки, щоб зробити його більш надійним, коли ви робите кулак.
3. Оберніть навколо суглобів три рази.
Обов’язково обмотайте досить високо, приблизно під першим суглобом, щоб, коли ви робите кулак, пробивна поверхня була прокладена, а не лише ваші суглоби.
4. Перехрестіть потилицю і оберніть тричі зап’ястя.
5. Підійміться поперек долоні і оберніть обгортку навпіл навколо великого пальця.
6. Знову поверніться через долоню, через цю тильну сторону долоні, і оберніть обгортку наполовину навколо великого пальця з іншого напрямку.
Це закріпило великий палець в обидві сторони.
7. Оберніть навколо зап'ястя, використовуючи великий палець, як "якір", починайте обертати між кожним пальцем, починаючи між вашим і безіменним пальцем. Тримайте великий палець повністю витягнутим, щоб обгортання виходило з основи великого пальця.