То як це відбувається - LiveJournal

Зайти

Авторизування в LiveJournal за допомогою стороннього сервісу приймає умови користувацького погодження LiveJournal

ТАЄМНО: Як я скидаю 32 фунти за 6 місяців

Огісашібурі десу не! Ого, це було ВДАОООООООООООЧО довгий час з часу останнього разу, коли я щось писав у своєму livejournal. Як ви вже знаєте, я більше не працюю в Бекасі, Західна Ява. Я повернувся до рідного міста і зараз працюю в лікарні в Малангі. Звичайно, як дієтолог. Я все ще відданий шанувальник Араші, хоча це не так інтенсивно, як у ті часи, коли я повністю одержимий. Як? Коли? Я розповім вам про це іншим разом.

Тепер про справжнє.

Я завжди, я ЗАВЖДИ маю проблеми з вагою тіла. Я страждаю ожирінням Індексу маси тіла (ІМТ), що суперечить моїй роботі дієтолога. Є багато людей (мій колега по роботі, пацієнт, сусід, друг та родичі), які нагадують мені про важливість схуднення. Бо як люди насправді будуть довіряти мені дієту, якщо я сам так не знаю про це. Але я дуже впевнена в собі людина, тому я просто даю їй текти, мені все одно, що люди говорять про моє тіло. Я просто пожартую над цим, наприклад:

"Якщо я випадково стану худим, це означає, що я закоханий"

"Худий? Я тоді стану негарним".

: Це нормально бути товстим. Поки я щасливий "

Я не жартую. Це саме те, що я кажу людям, які мене оточують. Можливо, їм це набридає, тому вони перестають розповідати мені те. І я не маю жодної мотивації до дієти. Хоча я бачив, як у багатьох пацієнтів із ожирінням страждає смертельна дегенеративна хвороба, я все ще залишаюсь собою. Я живу з цим своїм тілом вже 26 років, і люди знущаються з мене з жиру? Для мене це прохідний вітерець. Я імунітет. У мене нульова свідомість.

Приблизно в квітні або травні 2017 року в моєму рідному місті проходить маленький фестиваль їжі. Я люблю їжу, тому туди потрібно приходити. Я купую смачний гамбургер у квартирі Джамбулувука. Мені це коштувало 20 тис. IDR. WOW, я все ще пам’ятаю ціну (наскільки чудова). Один із стандартів не пов’язаний з їжею, це медичний огляд, де можна перевірити кров’яний тиск, рівень цукру в крові та вагу тіла. Тож я заохочую себе зважити .

Це шокуюча і вражаюча вага. Я досягаю числа, якого я ніколи не уявляю, що можу насправді досягти. Я не хочу розкривати це тут. Можливо, інший раз, коли у мене буде ВЕЛИКА січня, я вам скажу. Але я ніколи не очікував, що моє тіло поб'є "рекорд". Недарма люди постійно кажуть мені, що я товстий. Але найбільш шокуюче ще попереду. Після того дня зважування я став своїм звичним я. Їжте все, що мені подобається, дуже мало фізичних навантажень і все одно НУЛЬОВА мотивація. І ось одного разу я опинився у стані, який погіршує мою харчову звичку: ІНСОМНІЯ. Мені важко спати міцно, і це траплялося кілька тижнів. На роботі я відчуваю таку втому, і потреба перекусити лякає.

Раптом це мене вразило, як блискавка: ВПРАВА МОЖЕ ДОПОМОГТИ СКОНЧЕННЯ СОНУ. В Інтернеті є багато статей та журналів про те, як подолати недосип. Один з них - це фізичні вправи. Це мій перший крок і мотивація схуднути.

Якщо ви хочете схуднути, думаю, я не єдина людина, яка може дати вам 6344723926547552 способи дієти. Але я можу запевнити вас, що все, що я писав у цьому блозі, - це лише мій власний досвід. Хмммм, можливо, ви можете назвати це "заснованим на досвіді" - щоб це звучало більш шикарно. Отже, без будь-якого чату мій (не такий) секрет скинути 32 фунти за 6 місяців

1. Знайдіть сильну мотивацію

Ось угода. ЖИВИМ способом знизити вагу НЕМАЄ. Багато реклами про швидке схуднення, і багато людей у це вірять. Чому? Тому що люди хочуть виглядати добре і почуватись добре. Але чи справді це корисно для вашого організму? Невже ваше тіло втрачає те, що потрібно було втратити? А може, ваше тіло, замість того щоб втратити трохи жиру, воно втрачає свою важливу поживну речовину, як мінерал? Я чув щось під назвою "Йо-йо дієта", що означає, що через деякий час ви вже худнете, але після того, як схуднете, і ви зрозумієте, що ви вже худі (але насправді ні), ви можете жити по-старому. Таким чином, ви втрачаєте свою першу мету. Але це не означає, що ти зазнав невдачі. Якщо одного разу ви починаєте повертати неслухняний жир, пора прийти до тями і відновити роботу.

Тож як знайти мотивацію. У моєму випадку я хочу добре виспатися, і моя робота сама є мотивацією. Я хочу, щоб люди поважали мою роботу дієтолога і отримували довіру від мого пацієнта. Виглядає струнко, виглядає молодшим, красивим і здоровим - це не благо чи генетична річ. Це мотивація.

Якщо це все одно не дає вам жодної мотивації, виміряйте вагу тіла та зріст. Тоді обчисліть свій індекс маси тіла (ви не знаєте рівняння? Є додаток під назвою GOOGLE, не будьте таким ледачим чуваком, шукайте його). Якщо його оцінки більше 30, то ви страждаєте ожирінням. Не панікуйте. Це не так страшно. Я знаю, як це відчувається. Ви відчуваєте самотність і потворність, і вас ніхто не розуміє. Сідайте зручно, ковтніть теплої води і подивіться навколо. Чого ви не досягли у 2017 році? Гроші? Хороша робота? Хороші стосунки? І тоді ви розумієте, що 2018 рік уже є, і все ж у вас така ж роздільна здатність. Ей, як щодо початку чогось нового та свіжого? Втрата ваги - це не все, щоб стати гарненьким і підвести хлопця. Якщо ви почали дієту, ви насправді можете заощадити гроші, люди, які починають, просять вас поради щодо схуднення, і у вас стабільний спосіб життя; хоча це все ще далеко не ідеально.