Той, хто зараз робить призму Сторінка 2 - 3 Товсті пташенята на спільноті з дієтичного схуднення
Я не думаю, що це взагалі справедлива оцінка.
План дозволяє 2 фрукти та 2 склянки зерен на день. Вони навіть дозволяють рисові коржі, кукурудзяні коржі, хліб Єзекіїля, а також сочевицю та квасолю.
Етап 1 є більш обмежувальним, ніж решта планів.
Це насправді дієта, досить схожа на фазу 2 Південного пляжу.
Вам заборонено рафіновані вуглеводи будь-якого виду (цукор, рафінована пшениця, готові продукти, нездорова їжа).
Загалом, я вважаю це дуже здоровою дієтою.
Обмежувальна частина - це обмеження калорій. Це заохочує вас вживати від 1200 до 1500 калорій, і вам потрібно реєструвати продукти.
Я вважаю, що НЕ програю, якщо не реєструю свої продукти. Останнім часом я помічаю все більше і більше дієт, які підкреслюють це як КЛЮЧ у схудненні.
Я погуглив "Дієту з призмами", і ось що я знайшов; для нього також були деякі інші сайти, на яких ви, можливо, захочете здійснити пошук .
Дієта з низьким вмістом вуглеводів .
Дієта призми - це дієта з низьким вмістом вуглеводів, схожа на дієту Аткінса. Головна мета - усунути цукор і різко зменшити споживання вуглеводів. Дієти з низьким вмістом вуглеводів, як правило, ефективні в короткостроковій перспективі, але підтримка такої обмежувальної дієти важка для більшості людей.
Решта цієї дуже довгої статті (написана дієтологом) пояснювала, чому вона вважає, що план не збалансований, тому вона не рекомендує його.
Я тричі планував подібні плани; Я знову набрав всю вагу, а потім щоразу трохи. Тоді мої цукри вийшли з ладу; тепер мені доводиться складати більш збалансований план за станом здоров'я. Просто мій особистий досвід .
РОЗЕБУД
Вітаю всіх вас, хто користується програмою схуднення Prism. Я використав цю програму з другом майже 10 років тому і мав з нею чудовий успіх. Я ніколи раніше не сидів на дієті, і що той рік щойно досяг життєвої точки, коли я вважаю, що вік і уповільнення обміну речовин наздогнали мене. Тоді мені було 44 роки. Мені 5'10 ", а вага мого дорослого дорослого життя коливався між 130-140. У мене було четверо дітей, але мені дуже пощастило, що це ніколи не впливало на мою вагу.
Мій приріст ваги був настільки поступовим, що я навряд чи помітив, поки одного разу не потрапив на цифрову шкалу в доктор аппт. показав, що мені 178! Це зробило мої очі досить розплющеними, але я утримав себе від негайного шоку.
Тут я хочу сказати, що за допомогою "системи приятелів" я відчуваю себе найкращим способом досягти зниження ваги, не кажучи вже про багато інших проектів чи цілей у житті! Ви тримаєте одне одного чесно, на відстані та у фокусі. Нам не було проблем виконувати план, не було труднощів, і жоден з нас не відчував себе позбавленим, особливо коли ми знали, що на 2-й фазі ми повернули частину продуктів, які не могли мати на 1-й фазі.