Том Брейді щойно розкрив свою інтенсивну дієту для досягнення найвищої форми (і чому він виграв; не пийте воду в
Якщо ви будете робити те, що роблять усі інші, ви досягнете тих самих результатів. Ось чому успіх означає робити речі не так, як інші люди. Тож хоча важко сперечатися з успіхом захисника «Нова Англія Патріот» Тома Брейді - він один із двох гравців, які виграли п’ять Супербоулів - деякі речі, які він робить інакше, ну, насправді різні.
Брейді викладає свою дієту у своїй новій книзі «Метод TB12: Як досягти стійкого пікового показника протягом усього життя». Його спосіб харчування найкраще описати як протизапальну дієту, яка в загальних рисах є дієтою, багатою клітковиною, яка допомагає зменшити запалення, забезпечуючи природними протизапальними поживними речовинами: здебільшого цільнозернові та деякі - але не всі фрукти та овочі.
"Режим, якого я дотримуюсь, є поєднанням східної та західної філософії", - пише Брейді в книзі. "Деякі з цих принципів існують тисячі років. Мій режим харчування може здатися обмежувальним для деяких людей, але мені здається неприродним харчуватися будь-яким іншим способом. Багато людей підготували своє тіло до харчового режиму, який складається з безлічі білі або блідо виглядають продукти - картопля фрі, картопляні чіпси, білий хліб, курячі нагетси - яких у природі не існує ".
Не можу з цим посперечатися. Але давайте перевіримо, що це означає на практиці.
Почнемо з води. Брейді вважає, що кожному, не тільки спортсменам, потрібно випивати щонайменше половину ваги свого тіла в унціях води. Брейді важить 225 фунтів; це означає, що йому потрібно 112 унцій води на день. Я важу 170, тому мені потрібно 85 унцій води. (Він також п'є очищену воду і часто додає електроліти.)
Але це лише рекомендація. Брейді каже, що часто випиває до 25 склянок води на день.