Тонізуючі туфлі дійсно дадуть вам кращий блог для тіла - Фітнес разом Дана Пойнт

ДЖОН ПОРКАРІ, доктор філософії, Джон Гріні, доктор філософії, Стефані Теппер, магістр, Брайан Едмонсон, бакалавр, і Карл Фостер, доктор філософії, з Марком Андерсом

"Спалюйте більше калорій, тонізуйте м’язи, покращуйте поставу, зменшуйте суглобовий стрес".

—Ну, хто не хотів би всього цього?

"Тренуйте м’язи, про які ваші тренери ніколи не знали".

"Це взуття, як перевірено, спрацьовує ваші підколінні сухожилля та литки на 11 відсотків сильніше. І тонізує твій зад на 28 відсотків більше, ніж звичайні кросівки, просто прогулюючись ".

- Краще тіло, не докладаючи додаткових зусиль? Це звучить непогано.

А може, занадто добре, щоб бути правдою? Все вищезазначене оприлюднюється в заявах про продаж останніх тонізуючих взуття від Skechers Shape-Ups, MBT (Masai Barefoot Technology) та Reebok EasyTone. Взуття, кожна з яких використовує закруглені підошви унікальної форми та додаткову амортизацію, щоб змінити нормальну ходьбу, що її носить, на сьогоднішній день є великим шалом у взутті. Швидкий пошук в Інтернеті виявляє багато блогів, які рекламують взуття, а чудовий НФЛ Джо Монтана навіть був найнятий пікетом одного з брендів.

MBT: Masai Barefoot Technology 245 доларів США (http://us.mbt.com)

«Допомагаючи вирішити проблеми з колінами та спиною, зняти напругу в шиї, полегшити суглобові болі - і більш-менш побіжно допомагають тонізувати та формувати тверді сідниці та стегна. І спалювання більше калорій при стоянні та повільному бігу порівняно зі звичайним взуттям ».

Форми Skechers 110–125 доларів (www.skechers.com)
"Чотири клінічні дослідження в США та Японії показують, що формування збільшує м'язову активність та споживання енергії порівняно зі стандартним фітнес-взуттям!"

Reebok EasyTone 100– 125 доларів США (www.reebok.com)

Попри весь цей шум про тонування взуття, настав час випробувати їхні претензії. Тож ми залучили команду вчених з фізичних вправ із програми фізичних вправ та здоров’я в Університеті Вісконсіна, Ла Кросс, для вивчення кожного взуття.

Основна теорія того, як вони повинні працювати, має сенс для споживачів, тому легко зрозуміти, чому багато хто швидко сприймає та купує взуття, вартість якої становить від 100 до 245 доларів. Спільним знаменником є те, що всі вони мають нестабільну конструкцію підошви, що змушує тіло власника постійно намагатися знайти рівновагу або точку рівноваги. MBT і Skechers мають округлі конструкції підошви, тоді як черевики Reebok мають стручки діаметром 1 см, вбудовані в передню частину стопи та п’яту.

"Це має сенс", - говорить Джон Поркарі, доктор філософії "Люди кажуть:" Я відчуваю, як вони більше працюють на м'язи, бо я нестійкий "."

Щоб зробити взуття ще більш привабливим для споживачів, Skechers, MBT та Reebok цитують власні дослідження, які «доводять» результати, які можна очікувати від носіння взуття. Однак вони не згадують, що ці дослідження не рецензуються, і більшість із них викликають сумнів. З цієї причини головний науковий керівник ACE Седрік Брайант, доктор філософії, закликає споживачів остерігатися досліджень, спонсорованих виробниками. "Залежно від того, як вони проводять дослідження, вони можуть довести все, що хочуть довести".

Навчання

Щоб перевірити ефективність взуття та оцінити їхні претензії, група під керівництвом Поркарі, Джона Гріні, доктора філософії, Стефані Теппер, MS, Брайана Едмонсона, BS та Карла Фостера, доктора філософії, розробила пару досліджень, один оцінює реакцію вправ на ходьбу в традиційному спортивному взутті (кросівки New Balance) порівняно з популярним тонуючим взуттям. Друге дослідження оцінювало активацію м’язів під час ходьби у звичайному спортивному взутті порівняно з тонуючим взуттям.

Для дослідження реакції на фізичні вправи дослідники набрали 12 фізично активних жінок-добровольців віком від 19 до 24 років. Усі досліджувані обстежили десяток п’ятихвилинних фізичних вправ, в яких вони ходили по біговій доріжці протягом п’яти хвилин, одягаючи кожен тип взуття. Порядок взуття був рандомізований, оскільки випробовуваних просили ходити зі швидкістю 3 милі/год із пагорбом 0%; 3,5 милі/год/0%; і на рівні 3,5 милі/год/5,0%. Тим часом дослідники стежили за споживанням кисню, частотою серцевих скорочень, рейтингом сприйняття навантажень (RPE) та витратами калорій.