Тонкий зовнішній жир всередині (TOFI) - менш відома реальність ожиріння
Ви природна худорлява людина, яка може їсти все, що завгодно, не набираючи вагу і не домагаючись вправ? Якщо у вас відносно худорлява шматочок шлунку навколо живота та лінії щелепи, швидше за все, ви можете стати TOFI, навіть не підозрюючи про це!
TOFI, який іноді також називають «Худий жир», описує людину, яка має нормальну масу тіла, але несе в собі приховані шари жиру. Цей прихований жир, який зберігається навколо життєво важливих органів, піддає ризику зовні здорових людей. Вісцеральний жир може бути справжнім вбивцею, і набагато гірший за жир, який ви можете бачити зовні. Це сприяє підвищенню рівня холестерину, запалення, діабету та серцевих захворювань.
Що таке TOFI і чому ви повинні піклуватися?
Термін TOFI був введений професором Джиммі Беллом і означає "тонкий зовні, жир всередині". Це стосується швидкозростаючої проблеми охорони здоров’я в західному світі. Стан, як відомо, невловимий, але небезпечний, оскільки зовні все здається досить нормальним. Людина, яка є TOFI, насправді не знає про ці небезпечні рівні вісцерального жиру, які, безумовно, викликають занепокоєння більшу частину часу. Єдиний спосіб дізнатися, чи жирові шари інкапсулюють ваші життєво важливі органи, - це пройти лабораторні тести та МРТ.
Людина, яка перебуває у TOFI, є “недостатньо стрункою” з недостатньою м’язовою масою, замість того, щоб мати зайву вагу, і такі люди мають трохи зайвої ваги приблизно в середині. Ці люди мають низький ІМТ або індекс маси тіла, але дуже мало м’язів. Вони підтримують нормальну вагу, переносячи всі наслідки товстості всередині. Простішими словами - ви можете бути худими, але ви все ще нездорові.
Отже, чому це проблема? Якщо ви TOFI, у вас підвищений ризик розвитку інсулінорезистентності та діабету 2 типу, оскільки у вас знижена фізична активність, знижена чутливість до інсуліну та жирність живота. Крім того, у вас є тенденція до жирових відкладень в артеріях та підвищеного рівня жиру в печінці.
ІМТ не завжди працює
Багато з нас побічно відстежуються за допомогою ІМТ, методу вимірювання жиру, розробленого 150 років тому в Бельгії. Проблема ІМТ полягає в тому, що той, хто має більшу м’язову масу, має високий ІМТ, якщо насправді у них низький рівень вісцерального жиру. Крім того, ІМТ не враховує структуру кістки. Якщо у вас менша кісткова структура, у вас може бути менший ІМТ, ніж у людини, який має подібний зріст, але ширший і ширший, навіть якщо ви несете більше жиру.
Отже, що викликає вісцеральний жир? Погане харчування та відсутність фізичних вправ - звичні винуватці. На відміну від підшкірного жиру, який знаходиться безпосередньо під шкірою, вісцеральний жир глибоко вбудований в область черевної порожнини і не видно ззовні. Він лежить глибоко всередині живота, заповнюючи проміжки між органами. Вісцеральний жир обертається навколо таких органів, як печінка та селезінка, порушуючи нормальну роботу ваших органів.