Ніжний план детоксикації, який ви виграли; t Ненавиджу Hello Glow

Ана Станчіу
64 · 23 лютого 2016 · Оновлено 5 грудня 2019 · Допис може містити афілійовані посилання.

Я бачу весну як початок. Взимку, позбавлений свіжих поживних речовин, сонячного світла і тривалих прогулянок на вулиці, моє тіло починає зимувати. В останні дні лютого всі мої почуття відчувають прихід весни - дні стають довшими, перші свіжі рослини забарвлюють ринок фермерів у яскраво-зелений колір, і мій раціон повністю змінюється. Свіжа зелень, що пульсує енергією і завантажена ферментами, вітамінами та мінералами, замінює суперпродукти, на які я покладався взимку, і природно потрапляє в мої смузі, салати та супи. Маючи щадний детокс, здається, найкращий спосіб почати спочатку під напругою і бути готовим до всіх можливостей наступних місяців.

Детокс-страви, які насправді мають приємний смак!

Я завжди кажу, що детоксикація не повинна бути викликом для вашого організму, а скоріше пестливим способом очистити його та підготуватися до нового сезону. Протягом останніх кількох років я пробував все, починаючи від очищення соком і закінчуючи голодуванням або усуваючи певні продукти, такі як вуглеводи або цукор. І хоча я трохи схудла, моє тіло відчувало стрес і виснаження. З часом я зрозумів, що наше тіло має свої природні функції детоксикації, і ви можете підтримати їх дієтою, насиченою поживними, різноманітними, свіжими, сезонними та місцевими продуктами.

Початок весни - чудовий час побалувати клітини свого тіла свіжими поживними речовинами. Вся свіжа зелень і овочі - шпинат, кропива, петрушка, спаржа, горох, салат, кульбаба - підщелачують і завантажують хлорофілом, допомагаючи нашим клітинам дихати та отримувати кисень та ферменти, яких вони позбавляли всю зиму. Це ніжне 3-денне очищення побудовано таким чином, щоб ви не відчували голоду чи стресу, а бадьорим та у чудовому настрої. Поряд із напоюванням клітин свіжими поживними речовинами, спробуйте запропонувати своєму тілу та розуму трохи справжнього бажання:

Спіть щонайменше сім годин на ніч і відпочивайте будь-коли, коли вам це наказать тіло.
Здійснюйте довгі прогулянки парком і отримуйте користь від сонячного світла - ваше тіло вироблятиме вітамін D, рівень мінеральних речовин стабілізується, а настрій підвищуватиметься.
Візьміть a дезінтоксикаційна ванна щовечора з використанням солей Епсома, глини або ефірних масел.
Щовечора ведіть щоденник і записуйте все, за що ви відчуваєте вдячність - це фантастичний спосіб пробудити ваш розум і пов’язати вас із сьогоденням.
Вправляйтеся м’яко - розтяжка, йога або пілатес - і займайтеся медитацією для збалансованого душевного стану.
Пийте багато рідини (очищена вода, настояна вода, трав’яний чай) і уникайте кофеїну та алкоголю.
Не їжте після 7 вечора, щоб ваше тіло могло використовувати всі ці поживні речовини для регенерації клітин.
Почніть свій день з теплої лимонної води, щоб активізувати обмін речовин, а завершіть заспокійливо трав'яний чай.

День 1 План харчування

Сніданок: Смузі з монетного двору з манго

Скузі з монетного двору із манго

"data-medium-file =" https://helloglow.co/wp-content/uploads/2016/02/Mango-Mint-Smoothie-Bowl-133x200.jpg "data-large-file =" https: // helloglow .co/wp-content/uploads/2016/02/Mango-Mint-Smoothie-Bowl.jpg "title =" Смузі-чаша з монетного двору Mango | Ніжна триденна весняна детоксикація "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20650%20975'%3E%3C/svg%3E "alt =" Чашка смузі з монетним двором манго | План детоксикації їжі "width =" 650 "height =" 975 "data-lazy-srcset =" https://helloglow.co/wp-content/uploads/2016/02/Mango- Mint-Smoothie-Bowl.jpg 650w, https://helloglow.co/wp-content/uploads/2016/02/Mango-Mint-Smoothie-Bowl-133x200.jpg 133w "data-lazy-sizes =" (max- ширина: 650 пікселів) 100 вв, 650 пікселів "data-jpibfi-post-excerpt =" Ніжний 3-денний план детоксикації, який дозволить вам бадьоритися та бадьорити, а не голодувати чи переживати стрес. data-jpibfi-post-url = "https://helloglow.co/gentle-3-day-spring-detox-can-actually-keep/" data-jpibfi-post-title = "Ніжний план детоксикації, який ви Не зненавиджу "data-jpibfi- data-lezy->