Тонкий зсередини оздоровчого професіонала; s Інтуїтивно зрозуміле керівництво по здоров’ю кишечника
Що знають дівчата, які не харчуються, але їдять для здоров’я кишечника, про управління вагою? Робін Юкіліс, сертифікований експерт з оздоровлення та автор бестселерів, прагне відповісти саме на це питання у своїй новій книзі "Тонка зсередини", яка скоро вийде. Робін, посібник з професійного коучингу та частинна кулінарна книга, показує нам, як розірвати цикл послідовних дієт та відновити свою автономію харчування, збалансованими, інтуїтивно зрозумілими порадами.
Тут на TCM ми рідко говоримо про вагу - здебільшого нас більше цікавить рівновага - але коли мова заходить про наше найздоровіше життя, баланс може також включати управління вагою для яскравого здоров’я. Візьміть кілька практичних порад Робіна, що не стосуються дієти, щоб максимально використовувати своє здоров’я в кишечнику щодня ...
Я ніколи не був важчим, ніж коли сидів на дієті. Замість того, щоб слухати своє тіло та зосереджуватись на продуктах, які мені насправді сподобалися, я дотримувався чужого визначення поняття «здоров'я» і в процесі цього себе нещаслив. Я тут не один - дослідження показують, що 95% всіх тих, хто дієт, відновлять вагу, яку вони втрачають, протягом одного року. Тож якщо дієти не є відповіддю, що робити дівчині, якщо вона хоче відчувати себе та виглядати приголомшливо у своєму тілі?
Хоча немає жодної чарівної таблетки, єдиного суперфуду чи режиму тренувань, які б підходили для всіх, але позитивні результати знову і знову доводить, це навчитися слухати своє тіло і годувати його тим, що йому потрібно. Як офіційна серійна дієта, я допомагав тисячам жінок назавжди відмовлятися від дієт і знову підключатися до того, що я називаю їхньою внутрішньою "іскоркою" - своєю інтуїцією за допомогою безглуздих кроків дії. У своїй новій книзі «Тонка зсередини» я викладаю свою перевірену і справжню формулу використання вашої інтуїції, щоб назавжди скинути зайву вагу.
Якщо є одна практика з книги, якій я міг би навчити кожну даму, це було б так їжте справжні цільні продукти, які живлять ваш кишечник.
Здорова кишка краще засвоює поживні речовини з їжі, яку ви їсте. Можливо, ви більшу частину часу харчуєтесь поживною цільною їжею, але все одно відчуваєте себе туманними, не натхненними та, як правило, «меншими за» свого найяскравішого «я». Чому? Оскільки, якщо ваша кишка не в тіповій формі, вона неправильно поглинає всі вітаміни та поживні речовини з їжі, а це означає, що у ваших клітин немає палива, необхідного для роботи. Це все одно, що мати ювелірну коробку, повну діамантів, але не мати ключа для розблокування скриньки, щоб носити ці прекрасні дорогоцінні камені.
Здорова кишка точно знає, що потрібно, щоб почувати себе найкраще. Наші тіла створені для того, щоб шукати оптимального здоров’я. Твоє тіло на боці і хоче, щоб ти почувався добре. Коли ви дасте йому шанс, він скаже вам, що саме йому потрібно. Це більш образна або духовна частина здоров’я кишечника: це відновлення зв’язку зі своєю інтуїцією та відновлення довіри до неї.