ТОП 3 найкращих оглядів добавок з куркумою 2020
Куркума для схуднення Evolution Pro
Куркумін з куркуми BioSchwartz
Куркума куркуми Nature's Nutrition
Останнім часом вчені, дієтологи та лікарі називають куркуму інгредієнтом, що змінює життя, тоді як інші люди називають її супердобавкою всіх часів.
Куркума містить куркумін, сполуку, яка, як було доведено, зменшує біль і запалення, детоксикує організм, а також покращує настрій і запобігає депресії.
Він також збагачений антиоксидантними властивостями.
Більше того, Інтернет переповнений позитивними відгуками користувачів, які використовують добавки з куркумою.
Вони повідомляють про поліпшення полегшення болю та запалення, утруднення та усунення передчасного старіння, збільшення енергії та полегшення стану від остеоартриту та ревматоїдного артриту.
Це спонукало нас з’ясувати найкращі добавки куркуми на ринку.
Через свою популярність ринок заповнений різними добавками куркуми; у нашій статті ви дізнаєтесь про переваги куркуми, дізнаєтесь, хто може використовувати куркуму та 3 найкращі добавки куркуми на ринку.
Прочитайте нижче, щоб побачити, що можуть запропонувати добавки з куркумою!
Переваги добавок куркуми
Куркума використовується як спеція протягом тривалого часу, але її користь для здоров'я була усвідомлена завдяки її використанню в традиційній медицині, особливо аюрведичній медицині.
Він містить куркумін, який є його активною та ключовою речовиною.
Давайте розглянемо деякі перевірені переваги добавки куркуми.
Протизапальні властивості
Куркумін, присутній у куркумі, допомагає боротися з хронічним запаленням в організмі.
Хронічне запалення може становити серйозну небезпеку для здоров’я, включаючи рак, хвороби серця, ожиріння, нейродегенеративні захворювання, хворобу Альцгеймера, високий рівень холестерину та метаболічний синдром.
Отже, протизапальні властивості, присутні в куркуміні, заважають молекулам, що призводять до тривалого запалення та можуть допомогти запобігти перерахованим вище захворюванням.
Дослідження показують, що куркумін має протизапальні властивості, подібні до деяких протизапальних препаратів, без будь-яких ризиків для здоров’я.
Антиоксидантні властивості
Куркумін має сильні антиоксидантні властивості. Це допомагає боротися з вільними радикалами, які можуть пошкодити здорові клітини в організмі.
Окислювальний стрес пов’язаний з психічними захворюваннями, раком та передчасним старінням.
Крім того, куркума збільшує ферменти антиоксидантів в організмі, отже, підвищуючи захист організму проти вільних радикалів.
Сприяє здоров’ю суглобів
Куркума запобігає набряку і запаленню суглобів і збільшує рухливість.
Дослідження за участю пацієнтів з ревматоїдним артритом показало, що 500 мг куркуми щодня зменшують біль та запалення порівняно з пацієнтами, які приймали диклофенак.
Підтримує здорову серцево-судинну функцію
Було помічено, що куркумін посилює ендотелій (слизову оболонку судин), який контролює згортання крові та артеріальний тиск.
Ендотеліальна дисфункція є ключовим аспектом серцевих захворювань, оскільки обмежує регуляцію артеріального тиску та згортання крові.
Дослідження показало, що прийом куркуміну настільки ж ефективний, як і аеробні вправи, для підтримки здорової оболонки судин.
Властивості адаптогену
Куркума регулює вивільнення гормонів стресу в організмі.
Тому це підвищує стійкість і толерантність до емоційних та фізичних навантажень.
Дослідження 2011 року, проведене в Індії, показало, що адаптогенні властивості куркуми допомагають зменшити рівень гормонів стресу, регулювати рівень цукру в крові та масу тіла.
Підсилює настрій
Куркумін підвищує BDNF (гормон росту білка, який формує мозок), що пов'язано зі зниженням рівня депресії.
Це збільшує вироблення дофаміну та серотоніну, гормонів щастя.
Як правило, куркума науково доведена для регулювання настрою.
Крім того, низький рівень BDNF пов'язаний з багатьма захворюваннями мозку та віковим занепадом психіки.
Таким чином, куркумін може змінити ці умови і поліпшити пам’ять.
Регулює нормальний рівень цукру в крові
Тривалий час традиційна китайська медицина та аюрведична медицина використовували куркуму для лікування діабету.
Різні дослідження повідомляли, що куркумін контролює рівень глюкози та запобігає іншим ускладненням, пов’язаним з діабетом.
Інші дослідження показали, що куркуму можна використовувати для зниження ризику розвитку діабету навіть у осіб, що страждають від діабету.
Хто повинен використовувати добавки з куркумою?
Добавки куркуми підходять людям, які мають справу з хронічним запаленням, хронічним болем, артрозом, високим рівнем холестерину, свербінням (свербінням) та метаболічним синдромом (втрата ваги).
Крім того, активні особи повинні використовувати куркуму, щоб сприяти швидшому відновленню м’язів та зменшенню болю та запалення м’язів, спричинених фізичними вправами.
Вагітним і жінкам, що годують груддю, слід уникати добавок з куркумою (лікарські кількості куркуми), оскільки це може спричинити менструальний період або стимулювати матку.
Людям з камінням у жовчному міхурі, непрохідністю жовчних проток, проблемами кровотечі та дефіцитом заліза слід уникати куркуми.