Топ 5 рецептів авокадо з високим вмістом білка - підготовчий день
від Prep Day 24 березня 2018 р
Скільки білка має авокадо?
Вибачте, що ви лопнули ваш міхур ... але не сильно. Зовсім не багато. Згідно з USDA, у всьому авокадо всього 2,7 грама білка. Отже, якщо ви хотіли додати трохи білка до цього тосту .... Тост з авокадо не збирається його різати. Деякі люди помилково вважають, що в авокадо багато білка, оскільки він дуже ситний, але його високий вміст жиру та клітковини є справжніми джерелами, що змушують вас почувати себе ситими. Незважаючи на те, що вони не завантажені білком, авокадо має багато користі для здоров’я. Вони є чудовим джерелом вітаміну В-6, вітаміну С, магнію та човни інших корисних речовин. Б'юсь об заклад, ви не знали, що в авокадо навіть більше калію, ніж у бананах!
Ось деякі з наших улюблених рецептів з високим вмістом білка з авокадо, щоб ви могли отримати свій білок і теж покуштувати авокадо.
5 найкращих високобілкових рецептів авокадо
1. Салат із лаймових креветок із кінзи та авокадо
Цей рецепт на південь від кордону завантажується 36 грамами білка на порцію і надзвичайно швидко, оскільки креветкам потрібно лише близько 5 хвилин, щоб приготувати.