ТОП 6 прихованих причин ожиріння Функціональний; Альтернативні медичні клініки I

Багато людей починають новий рік з постанови прийти в кращу форму і схуднути.

Чому майже кожному не вдається досягти своєї мети? Ось деякі найпоширеніші приховані причини набору/неможливості схуднення.

1. Продукти та напої "нульової калорії".

альтернативні

Більшість з цих предметів наповнені штучним підсолоджувачем. Сукралоза, Стевія та інші можуть не надавати жодних калорійних наслідків, однак інтенсивний нейрохімічний ефект їх гіперсолоджувача стимулює мозок до сильного голоду. Так, у той момент, коли ви вживаєте напій 0 кал, але незабаром після цього ви будете жадати їжі.

2. Дієтична/нежирна їжа.

Часто нежирна їжа просто виймає жир і вводить вуглевод, щоб замінити його. Це може зробити етикетку гарною, але, як ми зараз знаємо, вуглеводи є головним фактором ожиріння, набагато більше, ніж жири. Хороший приклад - «нежирний йогурт». Завжди краще брати повножирний йогурт. Це не тільки більш корисна їжа, але і ви будете почуватись задоволеним протягом тривалого періоду часу

3. Занадто багато вправ.

Що, скажете ви, вправи можуть спричинити набір ваги !? Виявляється, є "солодка пляма" щодо фізичних вправ. Якщо ви займаєтесь з інтервальними тренуваннями приблизно 30 хвилин, це може мати незначну користь для схуднення. Однак, якщо ви продовжите вправу, ви почнете виробляти гормони, які посилюють ваш голод, уповільнюють обмін речовин і, зрештою, призводять до набору ваги. Якщо ваша пристрасть - пробігти дорожні перегони 10 К, то неодмінно продовжуйте тренуватися. Однак якщо ви відвідуєте тренажерний зал з метою схуднення та набуття кращої форми, вам краще обмежити свою серцево-судинну діяльність не більше 30 хвилин.