Топ-10 ризиків швидкої втрати ваги - Times of India
Бажання швидкого схуднення - це брудна маленька таємниця всіх. Після всіх надмірностей веселого веселощів у грудні ваша новорічна дозвіл полягає у позбавленні зайвих кілограмів, і раптом ви помічаєте величезний плакат із надписом: «схудніть за 30 днів».
Спокусливо стати жертвою цієї обіцянки швидкого схуднення, але чим ви ризикуєте? Швидкі рішення можуть спричинити серйозні згубні наслідки для вашого здоров'я. Навіть якщо залишити фізичну шкоду осторонь, швидке схуднення може спричинити психічний стрес та депресію. Тому, перш ніж вірити будь-яким порадам щодо швидкого схуднення, приділіть хвилинку і подивіться на 10 головних ризиків, які швидке схуднення несе з собою.
Швидкий ризик схуднення # 1: Швидка втрата ваги не є постійним рішенням
За словами Приї, дієтолога з Мумбаї: "Перш ніж застосовувати швидкі методи схуднення, ви повинні бути дуже обережними. Хоча це може допомогти вам схуднути, результати не є стійкими протягом тривалого часу. Оскільки ваше тіло не тренується до тимчасові зміни, він не зможе адаптуватися до змін, і, швидше за все, ви повернете всю втрачену вагу ".
Швидкий ризик схуднення # 2: Швидка втрата ваги означає зневоднення
Найвідоміша техніка швидкого схуднення - це техніка зневоднення. Оскільки більшу частину маси тіла становить вода; люди зневоднюють себе, щоб схуднути. Ця техніка абсолютно нереальна і шкідлива.
Позбавляти себе води - це зовсім не здорово. Це може призвести до різних серйозних проблем зі здоров'ям, таких як непритомність, запаморочення та серцебиття. Іноді це може призвести до пошкодження м’язів, а також до смерті. Крім того, ви дуже швидко повернетеся до своєї старої ваги, оскільки, як відомо, ваше тіло відновлює рідину природним шляхом.
Швидкий ризик схуднення # 3: Поганий сон
Швидке схуднення може дуже швидко і дуже часто втомити вас. Коли ви потрапляєте в графік схуднення, багато людей беруть участь у зменшенні кількості споживаних калорій замість спалювання жиру. Через низьке споживання калорій швидкість метаболізму падає, що додатково означає менше енергії та більше втоми.