Топ-5 найгірших дієт на знаменитостях, яких слід уникати у 2018 році
Британська дієтична асоціація (BDA) сьогодні оприлюднила свій довгоочікуваний щорічний список дієт знаменитостей, яких слід уникати у 2018 році. До складу цього року входить Сирий Веган, Лужна, Піоппі і Кетогенні дієти так само, як Харчові добавки Кеті Прайс.
Протягом останніх років ми були раді побачити, як підвищується інтерес людей до їжі, здоров’я, фітнесу та „оздоровлення”. У той же час, однак, відбувся не менш великий стрибок у кількості примхливих, фактично неправильних - а часом і небезпечних - дієт, підтриманих знаменитостями, які стверджують, що є секретом нової, більш здорової, привабливої та енергійної ти.
BDA щороку отримує сотні дзвінків із засобів масової інформації на цю тему, і наших представників просять прокоментувати величезний спектр дієт і тверджень про дієту - від трохи дивного до абсолютно дивного!
З наближенням Нового року багато знаменитостей та самостійно призначені «експерти з питань харчування» наповнять наші екрани, сторінки та стрічки соціальних мереж своїми останніми примхами, продуктами та програмами - багато з них обіцяють більше, ніж вони можуть досягти.
Щоб допомогти вам протистояти цьому припливу дезінформації, ми оглянули наші запити у ЗМІ, а також запитання, які ми отримали в соціальних мережах та в щоденній роботі наших дієтологів, щоб передбачити 5 найкращих дієт знаменитостей, яких слід уникати у 2018 році:
Сира веганська дієта
Посилання на Celeb: Гвінет Пелтроу, Меган Фокс, Стінг
Що це? Ця дієта існує у багатьох версіях, але передумова однакова - їжте веганським і їжте сире. Його рекламували як ліки від ожиріння та інших захворювань.
Вирок BDA: Ретельно спланована веганська дієта з необхідними добавками, такими як вітамін В12 і вітамін D, може бути здоровою, але це не гарантія схуднення. Веганський пиріг - це все-таки пиріг, веганські сиропи додають цукор, а веганські страви часто містять ті ж калорії, що і веганські страви.
Харчування вважається сирим, якщо воно не було нагріте до температури 40–48 ° C. Його також не слід очищувати, пастеризувати, обробляти пестицидами або обробляти будь-яким іншим способом. У той час як деякі продукти харчування бажано вживати в сирому вигляді, інші є більш поживними у вареному вигляді, як морква, а деякі продукти взагалі не можна їсти сирими, як картопля. Людський організм може перетравлювати і харчуватися як сирою, так і приготованою їжею, тому немає причин вважати, що сира по суті є кращою. Приготування сирої їжі може зайняти багато часу, її важко знайти, коли їстимуть на вулиці, і вона не підходить для певних груп, таких як діти чи вагітні жінки, тому сімейне харчування може стати проблемою, і ви можете пропустити гарячу їжу.
Нижня лінія: Сирий виклик. Це не може зашкодити вашому здоров’ю в короткостроковій перспективі, але може призвести в довгостроковій перспективі, якщо не збалансовано.
Лужна дієта
Посилання на Celeb: Том Брейді, Гвінет Пелтроу, Сара 'Фергі', герцогиня Йоркська
Що це? Прихильники цієї дієти вважають, що зміна їжі, яку вони їдять, споживання більш лужної та менш кислої їжі допоможе змінити баланс рН крові та зменшить ризики для здоров'я. Що викликає занепокоєння, деякі помилково стверджують, що він може лікувати рак і що неправильно «кислі» продукти викликають остеопороз.
Наш вердикт: На жаль, ця дієта заснована на основному нерозумінні людської фізіології. Хоча заохочувати людей їсти більше свіжих овочів - це добре, pH вашої їжі не впливатиме на pH вашої крові - і ви б цього не хотіли! Твоє тіло цілком здатне утримувати свою кров у дуже певному діапазоні рН (між 7,35 і 7,45). Якщо цього не зробити, ви дуже швидко захворіли б і померли б, якщо б не лікували! Дієта може змінити значення рН сечі, але тестування рН сечі просто вимірює рН сечі і не пов’язане з рН крові, на який дієта не може вплинути.
Нижня лінія: Це алка-брехня! Ви, швидше за все, схуднете, коли вирізаєте оброблену їжу і їсте здоровіше - нічого спільного з кислотою чи лужними дурницями.
Кеті Прайс - харчові добавки
Посилання на Celeb: Кеті Прайс, підказка в імені!
Що це? Асортимент включає засоби для зволоження, сніданку та заміни їжі. За даними веб-сайту, заміна їжі Кеті Прайс - це «чудовий дегустаційний шейк, що замінює їжу, що містить основні поживні речовини та лише 185 калорій». Він також заявляє, що не підтримує твердження про підтримку м’язового тонусу та підтримку „основних” інгредієнтів, включаючи L-карнітин та зелений чай. Здається, він включає інгредієнт «Satiereal» на основі шафрану, який, на їх думку, зменшить перекуси, тягу та сприятиме схудненню та позитивному настрою.
Наш вердикт: Вам потрібно сподобатись продукти, що замінюють їжу, щоб залишатися в плані. Швидка втрата ваги може бути спонукальною, але це нестійко. Пригнічувачі апетиту також не є здоровим, доцільним або стійким способом схуднення. Цікаво, що веб-сайт визнає, що їхні претензії не були оцінені відповідними органами.