Не рахуйте калорій, підраховуйте укуси; Сонце
ТАК багато для підрахунку калорій - остання стратегія схуднення - це
ведіть підрахунок УКР.
Американські дослідники розробили монітор, який носять як годинник для контролю зап’ястя
рухів, що підраховує чопи, які приймає людина.
Команда з Університету Клемсона в Південній Кароліні виявила середню кількість
калорій на укус становив 11 для жінок, і рекомендується 100 укусів на день, або 1100
калорій - ледь більше половини рекомендованої добової норми
2000.
Монітор укусів буде доступний для громадськості лише наступного року. Але S2
письменник ДЖОГАННА БЕЛЛ випробуйте стратегію 100 укусів на день.
Ось як вона потрапила.
ДЕНЬ 1
Два скибочки марміту на тості. Справжні оцінки: 250. Укуси: 24. Укус
кол: (якщо 11 калорій на укус) 264
ОБІД: Курячий салат. Справжні оцінки: 400. Укуси: 40. Укус
кол: 440.
Пакет чіпсів. Справжні оцінки: 170. Укуси: 18. Укуси:
198
ВЕЧЕРЯ: Домашні спагетті болоньєзе. Справжні оцінки: 759. Укуси:
61. Укуси: 671
Загальна кількість реальних оцінок: 1,579
Загальна кількість укусів: 143
Загальна кількість укусів: 1573
Вести підрахунки рахунків непросто кожного разу, коли я кладу по горловині їжу в свою чарку.
Коли я сідаю з блокнотом та ручкою, я розумію, що це змушує мене сконцентруватися на чому
я їм.
На кінець дня я перевищую квоту на укуси на 43 укуси.
ДЕНЬ 2
Сніданок: Один шматочок цільнозернових тостів з арахісовим маслом. Справжній
кол: 147. Укуси: 12. Укуси: 132
ЗАГРУЗКА: Маленький банан. Справжні оцінки: 89. Укуси: 4. Укус кал:
44
ОБІД: Курка, смажена овоч та песто. Справжні оцінки: 415. Укуси:
36. Укуси: 396
ВЕЧЕРЯ: Домашні спагетті болоньєзе. Справжні оцінки: 667. Укуси:
31. Укуси: 341
Загальна кількість реальних оцінок: 1318
Загальна кількість укусів: 83
Загальна кількість укусів: 913
Як би спокусливо не було отримати мої 100 укусів з бару Марса, я хочу побачити, чи це
експеримент допоможе мені схуднути.
Я вибираю одну скибочку тосту на сніданок, а чіпси вирізую в обід.
На вечерю у мене є залишки їжі, але замість обідньої тарілки використовуйте бічну тарілку.