Традиційні традиції китайської медицини, які допоможуть пришвидшити ваш метаболізм
Швидкий метаболізм необхідний, якщо ви хочете спалити калорії і підтримувати своє тіло в тонусі. Хоча генетика може бути винна в уповільненому метаболізмі, зміна дієти та способу життя також відіграє важливу роль. Ось як стимулювати ваш метаболізм, відновлюючи баланс у вашому тілі, згідно з традиційною китайською медициною (ТКМ).
Як працює метаболізм відповідно до TCM
Ваш метаболізм - це те, наскільки швидко ваше тіло може перетворити їжу на енергію та поживні речовини, які забезпечують безперебійну роботу процесів в організмі та позбавляють від відходів. У ТКМ речовина під назвою цзин ("сутність") має вирішальне значення для цих процесів. Цзин регулює такі процеси, як ріст, розвиток, травлення та фертильність, і зберігається в нирках. Здорова нирка необхідна для хорошої конституції та активного обміну речовин.
Окрім нирок, шлунок і селезінка важливі через роль, яку вони відіграють у травленні. Разом вони розщеплюють їжу, яку ви їсте, і транспортують поживні речовини та рідину до решти тіла. Для роботи цих органів потрібна ци (життєва енергія), яка переноситься по тілу кров’ю. Якщо у вас застоюється кров або ци, це може уповільнити роботу та впливати на роботу травної системи, що призведе до збільшення ваги.
Ще одним фактором, який слід враховувати, є накопичення внутрішньої вологості. Селезінка відповідає за транспортування рідини, але погана або ослаблена селезінка може призвести до накопичення рідини в організмі, що призведе до стану, який експерти TCM називають "вологістю". Сирість робить ваше тіло млявим і призводить до уповільнення обміну речовин.
Дієтичні пропозиції
Зимовий суп з дині: Зимова диня - це іньська (охолоджуюча) їжа, яка приносить користь ниркам, детоксикує організм та активізує обмін речовин. Щоб приготувати простий зимовий суп з дині, тушкуйте у воді трохи подрібнених фруктів із шматочками імбиру та додайте трохи солі за смаком. Щоб зробити суп більш ароматним, у суміш можна додати такі інгредієнти, як бульйон, гриби, чорний гриб та нежирна свинина або курка.
Насіння сліз Йова: Сльози Йова - це злак, який культивується в Китаї понад 4000 років. Відомо, що ці коричневі, схожі на горох насіння зміцнюють нирки, селезінку та шлунок. Це також сечогінний засіб, що сприяє сечовипусканню та полегшує надходження рідини через вашу травну систему. Насіння можна відварити і випити як чай, або додати в миску з цукром з трохи цукру за смаком. Сечогінний засіб, що сприяє сечовипусканню, щоб полегшити приплив рідини по травній системі.