Трансформація схуднення Леслі Бріммадж - біжи, щоб схуднути
"Біг допоміг мені зрозуміти, що я сильніший, ніж я коли-небудь вірив".
Ім'я: Леслі Бриммаж
Вік: 54
Окупація: Адміністративний помічник
Рідне місто: Луфкін, штат Техас
Початкова вага: 245 фунтів
Кінцева вага: 157 фунтів
Час біжить: 13 років
Коли в 2004 році син попросив мене запустити 5К, я важив 245 фунтів. Ми щойно переїхали до нового міста в Техасі, і він запитав мене, бо на той момент він не знав багато людей. При своїй вазі я мусив сказати йому: «Я б загинув, якби прибіг. Дайте мені час на тренування, і я зроблю це з вами ‘наступного року”.
Я не уявляв, чи правда те, що я сказав. Я хотів зробити це для свого сина, на той час шестикласником, але ідея запустити 5k була настільки лякаючою і страшною. Чесно кажучи, я відчував, що мені потрібно було зважити певну суму, щоб стати бігуном. Цей візуальний образ того, що, на мою думку, виглядало бігуном, мене налякав, бо не таким я був.
Але мені потрібно було щось зробити, тож я пішов до місцевої доріжки середньої школи і почав із підходу бігати-гуляти, йдучи прямо і бігаючи по кривих. Прогрес звідти йшов повільно, але я закінчив бігати повний круг, а потім ходити по колу. Послідовність була ключовою, коли я збільшував відстані протягом наступного року, але зменшення ваги іншими способами також було корисним.
[Дізнайтеся, як запустити 10, 50 або навіть 100 фунтів Біжи загубити.]
Їжа для мене завжди була проблемою. Я стрес-їсти. Я не знав, як і що їсти. Я їв те, що смакувало, не зважаючи на те, що для мене було здоровим. Якщо я хотів десерту, я його їв.
Приблизно в той час, коли я входив у бігові рутини, Опра робила свою серію "Не будь товстою ще влітку"; ми з чоловіком вирішили дотримуватися дієти разом, і вирізали всі білі продукти, такі як борошно, цукор та картопля. Відстеження того, що я з’їв, також справило величезний вплив на мої дієтичні зміни. Я став членом програми Watcher Watcher і щомісяця зважую свою відповідальність.