Трансформація тіла Крістіан Лева скидає 78 фунтів м’язів та сили

трансформація

До статистики

  • Початок у березні 2009 року
  • Жир 35%
  • Талія 250 фунтів
  • Висота 5'11 "
  • Лава 185 фунтів

Після статистики

  • Кінець червня 2011 року
  • Жир у тілі 5%
  • Вага 172 фунтів
  • Висота 5'11 "
  • Лава 375 фунтів

Спосіб життя до змін

Яким був ваш спосіб життя до вашої трансформації?

У середній школі та коледжі я був зірковим спортсменом. Я грав у футбол у коледжі і був чемпіоном країни з пауерліфтингу. Роки після закінчення коледжу, однак, закінчилися і моя спортивна споруда, і моя дієтична дисципліна. Мій спосіб життя до моїх змін був дуже малорухливим. Я цілий день працюю перед комп’ютером, а вночі ходжу додому і граю у відеоігри на дивані або перед комп’ютером.

Кардіо (поза ходом до холодильника і до моєї машини) не було. Для подальшого роздратування проблеми моя дієта була жахливою. Я б з’їв 2-3 гамбургери, курчат, буріто тощо з різних ресторанів швидкого харчування майже під час кожного прийому їжі. Сніданок (коли я навіть снідав) був би тако-фаст-фудом або пончиками. Я б також пив 2 або 3 пива на тиждень.

Якою була ваша нижча точка або поворотний момент?

Найнижчим моментом було, коли ми з колишньою дружиною вирішили розлучитися. Я була розлучена, одна, і я перебувала у найгіршій фізичній та емоційній формі свого життя. Поворотний момент настав, коли я завітав додому, і мій батько, який завжди був моїм найбільшим шанувальником і прихильником, і тим, ким я дуже захоплююсь, сів мене і сказав мені, що моє здоров'я під загрозою, і він ніколи не бачив мене такою у формі. Він пояснив, як я колись був “фітнес-моделлю” сім’ї. Я знав, що маю внести зміни.

Чи були якісь унікальні виклики чи обставини, які ускладнювали б вашу трансформацію?

Найбільшими викликами були психічні. Я раніше був у формі, раніше піднімав важку атлетику, тому знав, що може зробити моє тіло, і знав, що це є в мені, але все-таки подолати те, що стало роками шкідливих звичок, було важко. Я був один (поза сім'єю), і тому у мене не було інших мотиваторів, крім власної внутрішньої мотивації. Часом було дуже важко дотримуватися рутини і підтримувати цілі в живих.

Якою була ваша хронологія трансформації?

Початок трансформації: Березень 2009 р. Найгірша форма, в якій я коли-небудь був. Понад 250 фунтів, розмір талії 38 і більше 30% жиру в організмі. Мої щоденні страви включали б 3-4 сандвічі з куркою, газованою водою та картоплею Макдональдс. Після подій, що змінили життя в моєму особистому житті, я вирішив, що настав час зробити зміни. Я почав із легкого кардіотренування, і моєю першою метою було покращити свої харчові звички та дієту. На початку тренування з обтяженнями не були основними.