Трансформація втрати ваги Дана Пейн - Біжи, щоб схуднути

Спочатку біг залякував Дану Пейн. Зараз вона відчуває себе впевнено, контролює себе і здоровішою, ніж будь-коли.

ваги

Ім'я: Дана Пейн
Вік: 35
Окупація: Співробітник банку крові
Рідне місто: Вірджинія-Біч, Вірджинія

Початкова вага: 260 фунтів
Кінцева вага: 155 фунтів
Час біжить: 6 років

Мій дідусь був найкрутішою людиною. Він був унікально обдарованим казкарем і, здавалося, завжди займався чимось цікавим: мотоциклом, кемпінгом, пішим туризмом, бігом. Йому було байдуже, що люди думають про нього. Якщо він пробіг 50-миль, це просто він зробив, бо вирішив несподівано. Ця пригода без зусиль - це те, що змусило мене прагнути бути схожим на нього.

Тепер я знаю, що це не було по-справжньому "без зусиль". Я побачив його бігаючий журнал; він наклав кілька серйозних миль. Я так сильно хотів бути таким, але зусиль від мене не було. Навряд чи я знав життя без ожиріння. У мене в дитинстві є спогади про сором, дискомфорт, депресію, самотність, прокрадання печива і його швидке з’їдання, перш ніж хтось знайшов мене з ним.

Ці погані харчові звички продовжувались протягом двадцятих років, і я оточував себе поганим впливом. Я страшенно їв, сидів, граючи у відеоігри, брав палити і робив це, поки не на північ не перевищив 260 фунтів, одягнувши сорочки 3-XL та штани 24 Вт. Я хотів змінитися, але як хтось це робить?

Спочатку мені допомогло відійти від поганого впливу хто заохочував мої шкідливі звички. Переїзд з Міннесоти до Вірджинії був схожий на перехід до другого шансу. Наближаючись до свого нового будинку, я викурив останню сигарету і поклявся внести зміни.

Цей шанс з’явився в 2013 році, коли я записався на місцевий конкурс Body Body Challenge - свого роду змагання зі зниженням ваги. Я вважав, що вправи будуть хорошим початковим місцем, тому я почав їздити на велосипеді по сусідству, хоча хотів бігати, як мій дідусь.

Спочатку біг залякував. Я боявся, і ноги відчувались як цемент. Я не міг їх підняти. Плюс, я мав справу з неприємними боковими швами.

Проте кожного разу, коли я виходив на вулицю, я почувався дивовижно. Я відчував себе потужним, ніби я контролював. Довгий час кілометри були нелегкими, але коли я дійшов до свого першого 5K, я був схвильований.