Травень 2016 р. Календар йоги FWFG - Йога СИЛЬНА; Сара Бет Боумен
Здоров’я - Щастя - Баланс
Адвокат Wellness - Йог - Зареєстрована медсестра - Творець рецептів - Мама
Я не знаю про вас, але до цього періоду року мій канал новин заповнюється усіма, хто розповідає про сезон купальників або сезон бікіні, і про те, як вони збираються на дієту або тренування під час підготовки до літа.
Це може бути легко охопити загальним хвилюванням цих постів. Всі настільки впевнені, що збираються бути «бікіні готовим до літа». Навіть на роботі не можна уникнути розмов про дієти чи плани тренувань, щоб бути готовими до часто огидного сезону купальників.
ПІДПАДКИ "БІКІНІ ГОТОВІ НА ЛІТО"
Більшість цих планів дієти та тренувань цікавлять учасників протягом декількох тижнів, але потім плани часто починають відходити, оскільки учасники починають відчувати себе позбавленими, поки не бачачи особливих результатів. І ви можете зрозуміти, чому вони так почуваються, адже останні літні тренування або дієтичний план обіцяють такі спокусливі результати. Неважко розглянути рекламу і подумати: "Ось і все. Цього літа я гордо ношу свій купальник. Цей план нарешті приведе мене туди". Але тоді, як і кожного другого року, результати відбуваються не так швидко, як ми сподівались, і коли стрімко наближається початок літа, ми знеохочуємось і крейдимо все це як чергову невдачу з нашого боку.
Але ось у чому річ, це часто не є провалом з нашого боку. Організм кожної людини відрізняється різною генетикою, різними метаболізмами, різними етапами життя та різними потребами. Але все-таки ми придбали єдиний підхід до фітнесу та дієти. Коли ми зупиняємось і замислюємось над цим, насправді не дивно, що ми бачимо такі різні результати. І все-таки ми все ще порівнюємо наші результати з очікуваними результатами "одного розміру для всіх", і коли ми виявляємо короткі результати, ми відчуваємо, що зазнаємо невдачі.
У мене є пропозиція для вас. Як щодо того, щоб ми зробили це по-іншому цього року? Як щодо того, щоб замість того, щоб зосередитись на тому, щоб забрати від себе себе, зосередившись на дієтах і схуднення, ми натомість зосередилися на додаванні до себе?
ІНШИЙ ВАРІАНТ
РОЗУМНОСТЬ
Додамо уважності у своїх підходах до їжі з кожним прийомом їжі, прислухаючись до того, що потрібно нашому тілу та коли йому вистачає. Іноді для цього потрібен додатковий крок, щоб зазирнути поза початковим повідомленням і побачити, що рухає повідомленням. Драйвер повідомлення про голод - це те, до чого ми хочемо звернутися.