Трави COVID-19, які зміцнюють вашу імунну систему Outlook Пошан

Після пандемії COVID-19 існує великий інтерес до способів зміцнення імунної системи і, таким чином, побудови першої лінії захисту від смертельного вірусу.

Імунітет неможливо сформувати за день, але хороша новина полягає в тому, що вживання збалансованої дієти та фізичної та розумової активності зазвичай достатньо, щоб підтримати імунну систему в доброму здоров’ї.

Однак існує багато природних інгредієнтів, які допомагають підвищити імунітет. З давніх часів трави та спеції були добре відомі своїми лікувальними властивостями; понад 80 спецій вирощувались у різних частинах світу, особливо в Азії. В Індії є кілька спецій, які широко використовуються в традиційній медицині.

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, близько 80% населення світу використовує рослинні ліки для первинної медико-санітарної допомоги, особливо в Європі та Південній Азії. Дослідження показують, що багато з цих трав не тільки мають протизапальні властивості, вони також сприяють формуванню природного імунітету організму. І на відміну від алопатичних ліків, таких як антибіотики, які можуть мати серйозні побічні ефекти, більшість цих трав та спецій відносно безпечні.

Ось список трав та спецій, які можуть допомогти поліпшити імунітет:

Святий Василій. Листя цієї легкодоступної рослини багаті фітонутрієнтами (такими як антиоксиданти, флаванол), хлорофілом, вітамінами та мінералами, а також евгенолом, біоактивною сполукою, яка має антимікробні, протигрибкові та антибактеріальні властивості та зменшує стрес і рівні глюкози в плазмі. Щоранку можна жувати 4-5 листків свіжого базиліка (обов’язково добре їх промивати в проточній воді) або настоювати вранці. Базилік також є важливим інгредієнтом рецептів песто.

---