Травлення, здорове життя 5 спецій, які можуть забезпечити максимальне харчування та мінімальне захворювання
Всі ці спеції легко доступні на ринку і є насправді на будь-якій іншій індійській кухні. Включіть їх у свій щоденний раціон, щоб отримати від них максимальну користь.
Ці спеції можна додавати майже до кожної страви індійської кухні
Основні моменти
- Імбир можна використовувати для лікування нудоти та ранкової нудоти
- М'ята і кмин чудово підходять для травлення
- Кориця - це спеція з високими лікувальними властивостями
Людина зі слабкою імунною системою є більш сприйнятливою до зараження інфекціями та хвороби у порівнянні з людиною з сильною імунною системою. Фізичні вправи та здорове харчування - два найефективніші способи формування міцного імунітету. Дієтолог Намі Агарвал вважає, що можна зцілювати, поки ви їсте. Вона взяла в Instagram, щоб поділитися списком трав та спецій у вашій кулінарії, щоб отримати максимальне харчування та усунути всі хвороби з вашого життя.
Трави та спеції, які ви повинні включати в приготування їжі, щоб отримати максимальне харчування та мінімум захворювань
1. Імбир
Імбир або адрак - це спеція, яку можна додавати майже до кожної індійської страви. Все, що вам потрібно зробити, - це натерти його на тертці або подрібнити і додати на початковому етапі варіння, тобто з цибулею, помідорами тощо. Додавання імбиру на цьому етапі дозволяє смаку спеції правильно вливатися в їжу. Ви також можете включити в свій раціон більше імбиру, випивши імбирного чаю або імбирного соління. У спеції багато гінгеролу, який є речовиною з потужними протизапальними та антиоксидантними властивостями. Імбир можна використовувати для лікування нудоти та ранкової нудоти. Хронічне порушення травлення, остеоартроз та болі в м’язах - це інші проблеми, з якими можна ефективно боротися, включаючи імбир у свій раціон.