Скільки калорій у рибі, запах, веселка, приготоване, сухе тепло

Тут ви знайдете повну інформацію про харчування Риба, корюшка, веселка, варена, сухе тепло включаючи калорії, білки, вуглеводи, жир та багато іншого.

скільки

Щоб переконатися, що ви переглядаєте якомога точнішу інформацію про харчування, виберіть розмір порції, який найкраще відповідає фактичній кількості, яку ви їсте. Для цього лічильник калорій пропонує два варіанти.

Перший варіант - вибрати заздалегідь визначений розмір порції зі спадного меню, який, на вашу думку, є найближчим до вашої суми.

Однак, щоб отримати якомога точнішу харчову інформацію, зважте точну порцію на цифрових харчових вагах, щоб дізнатись її точну вагу (у грамах або унціях). Потім введіть цю кількість як розмір порції.

Цей параметр гарантує, що показані факти поживності будуть на 100% точними для вашої конкретної кількості риби, корю, веселки, вареного, сухого тепла.

Факти харчування

Розмір порції: 3 унції (85 г) 85

  • Калорії 105.437
  • Загальний жир 2,635 г.
    • Насичений жир 0,492 г.
    • Транс-жир 0
    • Мононенасичений жир 0,699 г.
    • Поліненасичені жири 0,965 г.
  • Холестерин 76,5 мг
  • Натрію 65,45 мг
  • Загальний вуглевод 0 г.
    • Дієтичне волокно 0 г.
    • Цукри 0
  • Білок 19,21 г.
  • Зола 1,522 г.
  • Вода 61,872 г.
  • Кальцій, Ca 65,45 мг
  • Залізо, Fe 0,978 мг
  • Магній, Mg 32,3 мг
  • Фосфор, P 250,75 мг
  • Калій, К 316,2 мг
  • Цинк, Zn 1,802 мг
  • Мідь, Cu 0,151 мг
  • Марганець, Mn 0,765 мг
  • Селен, Se 39,78 мкг
  • Вітамін А, МО 49,3 МО
  • Ретинол 14,45 мкг
  • Вітамін А, RAE 14,45 мкг
  • Вітамін С, загальна аскорбінова кислота 0 мг
  • Тіамін 0,009 мг
  • Рибофлавін 0,124 мг
  • Ніацин 1,501 мг
  • Пантотенова кислота 0,629 мг
  • Вітамін B-6 0,145 мг
  • Фолат, загальний 4,25 мкг
  • Вітамін B-12 3,375 мкг
  • Фолієва кислота 0 мкг
  • Фолієва кислота, їжа 4,25 мкг
  • Фолат, DFE 4,25 мкг
  • Триптофан 0,215 г.
  • Треонін 0,842 г.
  • Ізолейцин 0,885 г.
  • Лейцин 1,561 г.
  • Лізин 1,765 г.
  • Метіонін 0,569 г.
  • Цистин 0,206 г.
  • Фенілаланін 0,75 г.
  • Тирозин 0,649 г.
  • Валін 0,989 г.
  • Аргінін 1,149 г.
  • Гістидин 0,565 г.
  • Аланін 1,162 г.
  • Аспарагінова кислота 1,967 г.
  • Глутамінова кислота 2.868 г.
  • Гліцин 0,922 г.
  • Пролін 0,679 г.
  • Серин 0,784 г.
  • 12: 0 0,003 г.
  • 14: 0 0,085 г.
  • 16: 0 0,358 г.
  • 18: 0 0,045 г.
  • 18: 1 недиференційований 0,444 г.
  • 18: 2 недиференційований 0,049 г.
  • 18: 3 недиференційований 0,054 г.
  • 20: 4 недиференційований 0,06 г.
  • 22: 6 n-3 (DHA) 0,456 г.
  • 16: 1 недиференційований 0,217 г.
  • 18: 4 0,027 г.
  • 20: 1 0,031 г.
  • 20: 5 n-3 (EPA) 0,3 г.
  • 22: 1 недиференційований 0,001 г.
  • 22: 5 n-3 (DPA) 0,02 г.