Здорове варення Їжте правильно, зосередьтеся на харчуванні та схудніть

Якщо ви шукаєте супершвидкий рецепт, який дає вам здорову дозу поживної цінності та утримує вас від нездорової їжі та нездорових варіантів, домашнє корисне варення - ідеальний засіб. Вони швидко робляться, надзвичайно свіжі та смачні. Задовольте своє прагнення перекусити, не шкодячи харчуванню.

Полуниця: Ця чудова ягода має хороші для вас антоціацини. Ягода, яку культивували в Римі, а пізніше її вважали афродизіаком у Франції, чудово підходить для вашого серця, має багато клітковини разом з вітаміном С, а на додачу до всього, є чудовим джерелом марганцю та калію.

Щоб приготувати полуничне варення з надзвичайними поживними речовинами, візьміть близько 500 г полуниці та крупно розімніть їх у пюре до стану пасти. Поставте сковороду на плиту і покладіть в неї розтерту полуницю або пюре разом з невеликими каторі, повними сирого меду. Не вживайте жодного цукру. Також переконайтесь, що мед є сирим медом.

Для варіації ви також можете використовувати чайну ложку лимонного соку і кілька крапель ванільного екстракту для додання смаку.

Після того, як трохи закипить, готуйте його близько 15 хвилин на повільному вогні і додайте одну велику ложку насіння чіа. Чіа - це обов’язковий інгредієнт вашої комори. В основному відоме своїм високим вмістом клітковини, насіння при змішуванні в рідині перетворюється на драглисте желе, що робить його ідеальним для варення. Ця чудова їжа наповнена жирними кислотами Омега-3, білками та кальцієм. Чіа ефективно відтворює роль пектину. Він часто використовується у веганських рецептах випічки як замінник яйця. Він також не містить глютену.

---