Тренер з інтуїтивного харчування Berleena
ЗАКІНЧІТЬ ДІЄТИЧНУ ДІЮ І ЗАВЖИВАННЯ
Викиньте книгу правил
& закінчуйте бій їжею.
закінчити дієту та запоїння назавжди
Викиньте книгу правил і закінчіть бій їжею.
Спростіть здорове харчування
Здійснено повністю очищення, детоксикацію та чисте харчування, але все ще суперечить останнім “правильним” рішенням для сніданку?
ЗАКІНЧЕННЯ ДІЄТИ І ПІДПИСАННЯ їжі
Довіряйте собі бути наодинці з тортом у будинку, не боячись втратити контроль.
СТРОЙТЕ СВОБОДУ ТІЛА ТА ТІЛО
Як би ви відчували більше днів, коли їжа відчуває себе легко, менше сорому чи стресу?
Ви можете бути здоровими, не намагаючись контролювати
їжа і ваше тіло, і я дотримуюсь дієтичного підходу
щоб дістатись туди.
Мені подобається це інтерв’ю, яке я робив у подкасті Healthspace, оскільки воно дає чудову схему того, що таке інтуїтивне харчування та як використання внутрішніх сигналів голоду, повноти та задоволення для керування своїм харчуванням (замість дієт) відновлює мудрість та довіру організму.
Клієнт: Я помітив закономірність, коли я протягом дня перекушую, сплю або онімію, дивлячись телевізор, соціальні медіа тощо. Теоретично це звучить так просто - писати журнал чи виходити на свіже повітря, але насправді за замовчуванням я просто тягнуся до морозива і сідаю перед телевізором. Як ви вирішуєте важкі емоції, не саботуючи процес?
Більшість людей, яких я зустрічаю, вважають, що тренер з питань охорони здоров’я допомагає людям схуднути та оздоровитись завдяки плануванню їжі або новій дієті.
Але насправді більшість моїх клієнтів вже ставляться до здоров’я, вони не бояться пудингу з насіння чіа, і, ймовірно, вони перейшли на мигдальну молочко багато років тому. Те, з чим вони борються, - це стосунки з їжею та тілом.
У цьому відео я поспілкуюся з тренером-приятелем Джесс Сілсбі про те, як відпустити захисну сітку від "дієт" і навчитися їсти інтуїтивніше. Ми говоримо про те, що означає «відкинути ментальність дієти», як насправді виглядають здорові стосунки з їжею?
У цьому аудіо я розмовляю з Шріном Ель Масрі, особистим тренером з позитивних занять тілом, про наші спільні погляди на проблемну сторону їжі, що вживається, і якщо не дієта, то що? Перший крок до розриву циклу дієти-запою.