Тренер з медитації Кеті Перрі пояснює науку, яка стоїть за медитацією та схудненням
Протягом останніх кількох років ми багато чули про те, що медитація - це чудова практика, яку потрібно включити у своє повсякденне життя, якщо ви намагаєтеся схуднути. Але ми можемо зрозуміти, чому ви можете скептично ставитися до цього твердження, саме тому ми поговорили з Бобом Ротом, автором Сила в нерухомості та експерт з трансцендентальної медитації (ТМ), який навчив Кеті Перрі, Джеррі Зайнфельда та Гізель Бюндхен як регулярно користуватися ТМ.
Якщо ви ніколи раніше не чули про ТМ, це унікальний тип медитації, який роблять двічі на день по 15-20 хвилин за раз, зручно сидячи на стільці із закритими очима. Боб описав ТМ як "просту розумову техніку без зусиль, яка надає вашому розуму та тілу - протягом хвилини-двох глибокий стан спокійної настороженості".
ТМ може викладати лише індивідуальні вказівки спеціально навченого викладача. "Це не масова медитація", - сказав Боб POPSUGAR. "Навчаючи вас особисто, ви користуєтесь мантрою з одного чи двох слів, що не має значення". Ця мантра "діє як каталізатор", що дозволяє вашому розуму перейти в стан спокою, який, певним чином, глибший за сон. У двох словах, "це неймовірний процес розслаблення".
Гізель займається ТМ більше десяти років, і це допомогло їй знайти спокій у своєму житті, а також покращило її настрій. Очевидно, що медитація дає незліченну користь, тому ми попросили Боб розповісти нам конкретно про науку, яка лежить в основі медитації та схуднення. Ми починаємо вважати, що медитація є однією з основних причин, через яку Жизель виглядала бездоганно та підтягнуто всі ці роки.