Тренер знаменитості Правило втрати ваги 3 милі або 30 хвилин

До того, як тренер Кіт Річ став інструктором зірок пілатесу (і послом здорового способу життя для таких брендів, як Люсі), вона була просто жінкою, яка намагається ще одну шалену, екстремальну або нездорову дієту, щоб схуднути. "Я спробувала все", - сказала вона POPSUGAR, додавши, що вона також страждала від розладів харчування та дисморфії тіла. "Я відчайдушно хотіла схуднути. Тож, як і те, що роблять більшість жінок, я б робила ці дивні дієти з шаленими соками. Я б робила всі ці екстремальні речі, але це завжди повертало мене в іншу крайність"

знаменитості

Після років йо-йо дієт Кіт нарешті вдарилася до своєї проблеми: вона тренувалась нестабільно. Її рішення - це те, що допомогло їй схуднути на 30 кілограмів, і те, яким вона досі ділиться зі своїми студентами, незалежно від того, викладає вона приватний клас в Лос-Анджелесі або їде на гастролі з клієнтом-музикантом. Її підказка? Зробіть це керованим. Зокрема, Кіт каже, що її мантра "три милі або 30 хвилин щодня" - це те, що допомогло їй нарешті звільнитися від коливань ваги і назавжди утримати кілограми. Як у: бігайте, гуляйте або проходьте шлях до трьох миль на день, або робіть замість цього 30-хвилинну зарядку. "Я справді щиросердечно вірю, що середня дорога - це шлях", - каже вона. "Все, що є крайнім, не є довготривалим".