Тренінгові технології 5 кроків до втрати вашої Man Boobs
«ТОЧНІСТЬ» СТАНЛА одним із найпоширеніших слів, виголошених ірландськими спортсменами в пошуках величі за останні роки.
Це стосується не лише попадання м’яча в ціль або підведення ніг у потрібне місце під час змагань; він охоплює все, що є в межах щоденних зусиль, намагаючись стати гострішим, швидшим, сильнішим, кращим.
Отже, кожного вівторка ми прагнемо надати вам найкращі технічні поради щодо вправи, які можуть мати різницю як у стані, так і в результатах. Цього тижня ми зонуємо ту некрасиву крихту трохи вище вашого живота.
Перш ніж їхати куди-небудь, важливо сказати очевидне: мооби, яких ми хочемо прогнати, є накопиченням жиру. Тож наведені нижче кроки найкраще підійдуть зі здоровою дієтою (і я шкодую, якщо я порушую це для вас).
Однак, коли у вас є якісні харчові звички, ви можете спалювати жир і прагнути визначити свої м’язи грудей за допомогою цих вправ.
Існує більше способів, і, будь ласка, повідомте нам свою власну техніку в розділі коментарів, але вони можуть допомогти вам розпочати.
1. Похилі ряди
Візьміть кілька гантелей і опустіться на тренувальну лавку під кутом 45 градусів. Лава бере на себе вагу грудей, і ви тягнете руки з прямого положення назад до тулуба.
Джерело: Джерело: Howcast
2. Фактичне веслування
Фунт за фунт - найкращий спосіб скинути жир і потренуватися в грудях. Ви не тільки працюєте верхньою частиною тіла, але й вкладаєте найбільші м’язи, що спалюють жир у вашому тілі - ноги, - і для понаднормової роботи.