Тренувальна тренування EMS - що таке електрична стимуляція м’язів

Чи справді запіни до моїх м’язів були б вартими мого часу?

таке

Піт стікав по моєму обличчю, коли я опускався на підлогу, викидаючи лікарський кульку з останнього туру дровокопів, щоб перейти до альпіністів. Рутина з високим октановим числом не те, що підштовхнуло мене до межі мого кондиціонування, однак - додатковий удар відбувся від стрибків струму, що тріскав у мій живіт, спину та сідничні м’язи через високотехнологічний, щільний костюм Visionbody носіння.

Я був у фітнес-студії Nova, новому тренажерному залі на Манхеттені, випробовуючи тренування з електростимуляції м’язів (EMS). Це передбачає приєднання до вашого тіла мережі електродів - в даному випадку через костюм. Потім тренер забирає вас електрикою, щоб стимулювати ще більшу м’язову активність, ніж зазвичай, коли ви тренуєтесь.

Прихильники футуристичних тренувань стверджують, що метод призводить до серйозно вражаючих результатів за короткі періоди часу. Нова заявляє, що костюми можуть досягати до 90 відсотків активації м’язів за один сеанс, що дозволяє носіям скористатися перевагами порівнянної годинної тренування за 30 хвилин або менше. Набори Visionbody від Nova абсолютно бездротові, на відміну від одиниці Miha Bodytec EMS, опрацьованої для чоловіків Фітнес-директор Ebenezer Samuel, протестованої минулого року, тому я вирішив спробувати тренування.

Я відчув дзижчання електродів, навіть коли їхав на велосипеді найсильнішими рухами, коли пульси підривали мою грудну клітку, живіт і особливо задній кінець. Це було зовсім не боляче - але я усвідомлював, як мої м’язи працюють через додаткове напруження.

Навчання EMS: інший інструмент

Джекі Вілсон, CPT, засновник тренажерного залу, провів мене через тренування, яке було б важко навіть без затримки EMS. Помічник тренера поряд з ним спостерігав за планшетом, який відображав зчитування мережі електродів костюма, налаштовуючи або знижуючи сік за потреби.

Вілсон тренував 18 років, і протягом останніх двох використовував методи EMS. Він вважає, що методи дозволяють його зайнятим клієнтам у Нью-Йорку отримувати більше результатів із коротших сесій. "Людям подобається, що вони повертають час", - сказав Вільсон. - Ви виїдете звідси протягом години обіду.