Тренування для випікання тортів - скільки калорій у шматочку торта MotleyHealth®

випікання
Хоча їсти багато пирога не здорово, його можна їсти як частину збалансованої дієти, коли ви контролюєте свою вагу. Будучи стрункою та атлетичною не означає, що вам доведеться позбавити себе всіх ласощів, які може запропонувати життя.

Щоб допомогти скласти уявлення про те, як ви можете мати свій пиріг і при цьому керувати своєю вагою, ось список заходів, які дозволять спалити ту саму кількість калорій, що і середній шматочок торта.

Калорії у бісквітному торті Вікторія

Середнього розміру шматочок бісквітного торта Вікторія з варенням та глазур’ю буде приблизно 350 калорій. Щоб ви не почувались винними у вживанні торта, просто виконайте одну з цих вправ, яка спалить близько 350 калорій (усі показники є приблизними і варіюються залежно від ваги, обміну речовин та зусиль).

Як спалити 350 калорій:

  • Пропилососьте будинок, скосіть траву, а потім прополюйте сад за одну годину
  • 30-хвилинний заняття з кікбоксингу/єдиноборств
  • 30 хвилин плавання
  • 45 хвилин пішохідної прогулянки/сходів
  • 1 година їзди на велосипеді
  • Розставте свої меблі в декількох кімнатах на 45 хвилин
  • 45 хвилин катання на роликових ковзанах, ковзанах або роликових ковзанах
  • 1 1/2 прогулянки через парк/поля
  • 20 хвилин веслування, після чого 20 хвилин підняття тягарів
  • 1 година йоги
  • 30 хвилин пропуску
  • 30 хвилин на скелелазі
  • 1 година бадмінтону або тенісу
  • Бігайте півгодини
  • 1 година аеробіки