Тренування для всього тіла 8 ходів, щоб ліпити та тонізувати журнал кожної проблемної зони
Все, що вам потрібно, - це кілька одиниць обладнання, а також силові та кардіотренажери, щоб забити тіло своєї мрії
Ця процедура від “Дієта тіла бікіні” від Тари Крафт формує сексуальні м’язи у всіх потрібних місцях - розгладжує прес, підтягує зад і тонізує стегна. До того ж, робити сплески кардіо між кожним рухом підтримує пульс (читайте: спалювання калорій) високим.
Як це працює: Зробіть 1 серію з 12 до 15 повторень кожного ходу по порядку, виконуючи 30 секунд кардіо (стрибок на мотузці, виконання репери або марш на місці) між кожною вправою. Повторіть всю послідовність ще раз. Останні 2 повторення кожного підходу повинні бути дуже складними; якщо вони ні, додайте опору.
Загальний час: до 30 хвилин