Тренування Мухаммеда Алі

3-хвилинних раундів робота

На першій хвилині першого раунду цього бою 1965 року Мухаммед Алі нокаутував Сонні Лістона.

"Я найбільший !" "Пливи, як метелик, жалі, як бджола !" Це пара цитат найбільшого боксера всіх часів. Сьогодні я збираюся детальніше розглянути тренування та спосіб життя Мухаммеда Алі. Я насправді мав нагоду відвідати з ним його будинок у Мічигані кілька років тому. Моя родина з тієї самої області, що дозволило отримати дивовижну можливість. В даний час він страждає на синдром Паркінсона, який впливає на його мовлення та локомоторний рух (ходьба).

Під час розквіту сил він вставав протягом п’яти годин, щоб трохи розтягнутися, перш ніж пробігти свої шість миль. Після бігу він вмивався і їв. Його дієта складалася з усіх натуральних продуктів, таких як курка, стейк, зелена квасоля та інші овочі, картопля, фрукти, 100% соки та велика кількість води. Містер Алі відвідував тренажерний зал щодня вдень протягом приблизно трьох годин для тренувань. Його підготовка полягала в наступному: