Тренування на вихідних Проведіть день на прибирання та спаліть 1000 або більше калорій

Тренування на вихідних: Проведіть день на прибирання,

і спалити 1000 або більше калорій

Іноді зайняте насиченим життям означає, що робота по дому стає помітно запізнілою. Наступного разу, коли це трапиться з вами, не впадайте у відчай. Натомість дивіться на свої брудні приміщення як на можливість підсилити свій план схуднення на вихідні. Ви можете спалити більше 1000 калорій за один день, не виходячи з дому.

Спробуйте виконати цю процедуру "тренування":

Почніть з підняття будинку. Навести порядок у вітальні. Зменшіть безлад пошти. Винеси сміття. Пил у кожній кімнаті. Працюйте одну годину і спалюйте близько 150 калорій.
Сортувати, випрати, висушити, скласти та повісити білизну. Повертайтеся до цього клопоту протягом дня, коли вантажі закінчують прання та сушіння. За годину прання спаліть близько 150 калорій.
Далі пилососьте, підмітайте та чистіть всі підлоги протягом однієї години. Спаліть близько 200 калорій.
Глибоко почистіть ванну кімнату (або дві). Включають раковини, стільниці, унітаз, душ, ванну та підлогу. Витратьте одну годину і спаліть 180 калорій.
Мити посуд вручну. Спаліть 50 калорій за 30 хвилин.
Мити вікна. (Збережіть трохи на наступні вихідні.) Спаліть близько 200 калорій за одну годину.
Приготувати їжу. (Так, це розраховується як тренування!) За одну годину спаліть близько 100 калорій.